冬季运动好处多演讲稿(精彩5篇)
冬季运动好处多演讲稿 篇一
尊敬的评委、亲爱的同学们：
大家好！今天我要和大家分享的主题是“冬季运动好处多”。
冬天是一个充满活力的季节，虽然寒冷但却有许多有趣的运动可以选择。首先，冬季运动可以增强我们的体质。在寒冷的冬天，进行户外运动可以使我们的身体产生更多的热量，从而增强我们的体温调节能力。同时，运动还可以增强我们的肌肉力量和心肺功能，提高我们的身体素质。
其次，冬季运动可以增强我们的免疫力。在冬天，我们容易感染各种疾病，如感冒、流感等。而适当的运动可以提高我们的免疫力，增强我们对疾病的抵抗能力。据研究，适当的运动可以增加人体内的白细胞数量，提高身体对病毒和细菌的抵抗能力，从而降低患病的风险。
此外，冬季运动还可以改善我们的心理健康。冬天天气寒冷，很容易让人感到沮丧和压抑。而适当的运动可以促进身体内的内啡肽分泌，这是一种能够让人感到愉悦和快乐的激素。此外，运动还可以帮助我们释放紧张和压力，提高我们的情绪状态，改善我们的心理健康。
最后，冬季运动还可以增强我们的团队合作精神和社交能力。许多冬季运动项目，如冰球、滑雪等，需要团队合作和协作。通过参与这些运动，我们可以学会与他人合作、沟通和协调，培养我们的团队合作精神。同时，运动也是一个很好的社交机会，我们可以结识到很多志同道合的朋友，扩大自己的社交圈子。
总结一下，冬季运动不仅可以增强我们的体质和免疫力，改善我们的心理健康，还可以培养我们的团队合作精神和社交能力。所以，我鼓励大家在冬天多参与各种运动，享受运动的乐趣，提高自己的身体素质和心理健康。
谢谢大家！
冬季运动好处多演讲稿 篇二
尊敬的评委、亲爱的同学们：
大家好！今天我要和大家分享的主题是“冬季运动好处多”。
首先，冬季运动可以增强我们的体质。在冬季，由于天气寒冷，我们通常会减少户外活动的时间。这样长期缺乏运动会导致我们的身体素质下降，容易引发一系列健康问题。而适当的冬季运动可以帮助我们恢复身体的机能，增强肌肉力量和心肺功能，提高身体的抵抗力。
其次，冬季运动可以减轻压力和焦虑。冬天天气寒冷，容易让人感到沮丧和压抑。而适当的运动可以促进身体内的内啡肽分泌，这是一种能够让人感到快乐和愉悦的激素。此外，运动还可以帮助我们释放紧张和压力，提高我们的情绪状态，减轻焦虑和压力。
此外，冬季运动还可以改善我们的心肺功能和呼吸系统。在寒冷的冬天，户外运动可以让我们的呼吸系统得到锻炼，增加肺活量，提高呼吸系统的功能。同时，适当的运动还可以促进血液循环，加速新陈代谢，提高身体的免疫力。
最后，冬季运动可以增强我们的社交能力。许多冬季运动项目，如滑雪、冰球等，需要团队合作和协作。通过参与这些运动，我们可以结识到很多志同道合的朋友，扩大自己的社交圈子。同时，运动也是一个很好的社交机会，我们可以和朋友一起参加运动，共同享受运动的乐趣。
总结一下，冬季运动可以增强我们的体质，减轻压力和焦虑，改善心肺功能和呼吸系统，同时也可以增强我们的社交能力。所以，我鼓励大家在冬天多参与各种运动，享受运动的乐趣，提高自己的身体素质和心理健康。
谢谢大家！
冬季运动好处多演讲稿 篇三
同学们，冬季的到来，特别是进入12月份以来，会频繁出现零度以下的气温，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。
对正在长身体的青少年来说，冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可以弥补阳光照射不足，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。
对人体有消毒作用。
还能促进身体对钙、磷的吸收作用。
有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的小学生来说更为重要。
据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。
冬季锻炼好处多多，锻炼的项目也很多，一般采用长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等等。
现在国际上普遍流行的是12分钟慢跑锻炼。
我们学校历年来都非常重视冬季体育锻炼，每年冬天都会进行晨跑。
记得有一次啊，有个小朋友就是在晨跑的时候突然抽筋了，那是因为冬季天气比较冷，而他没有在活动前要做好准备活动。
所以我们在晨跑前一定要先预热我们的身体，这样才可以提高身体各器官的运动水平，改善肌肉，关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
我还发现啊，我们小朋友在晨跑结束回教室后，马上把衣服脱了，这样也是不对的。
这样很容易感冒。
所以天气冷锻炼时首先着装要合理，运动后及时穿衣保暖，千万别穿着出汗的湿衣服让冷风吹。
还有些同学在跑步时喜欢说话，这样是最容易生病的。
因为当冷空气经过嘴巴进入你的体内，最受伤害的就是你的喉咙了，会造成咽喉着凉、发炎。
所以跑步时尽可能将舌头顶住上颚，让空气尽量的从鼻子进入体内，以免冷空气刺激咽喉。
最后啊，参加冬季锻炼要有循序渐进的过程。
更要有顽强的毅力，持之以恒的精神。
才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼两天晒网”。
我们小朋友回家也可以提醒你的爸爸妈妈一起参与。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，才能更好的学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，我想问你“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”
冬季运动好处多演讲稿 篇四
“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。
生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。
人生苦短犹如白驹过隙。
珍惜生命，自然离不开运动。
而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。
近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒。
然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。
其实，选择运动方式亦是因人而异的。
不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。
总之，科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。
例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、;如果经济条件和时间允许的.话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高
技巧的运动项目。
运动在于锻炼，锻炼贵在持，坚持就是胜利。
另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。
下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题，意在健脑;“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。
过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。
适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来;此刻，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。
总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。
《吕氏春秋•尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。
形气亦然，形不动则精不流。
精不流则气郁”。
而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。
动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。
当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。
强调适度，并要求持之以恒。
科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。
面对“生命在于运动”理念，人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌;尚能如此，则就会长寿而健康，那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢
冬季运动好处多演讲稿 篇五
老师们、同学们：
大家早上好!今天我讲的题目是《生命在于运动》。
“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!
看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。
而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩。
重要差别就在于运动。
科学家曾做过这样的试验，将20~30岁的健康男性志愿者分为a/b两组，a组的人连续20个昼夜躺在床上，不准坐起、站立或在床上活动。
b组也基本如此，但每天允许在专门的器械上锻炼四次。
20个昼夜后，a组不少人从床上一站起，就头晕目眩，心跳不正常加速，脉搏微弱，血压下降到危险程度，还有的竟昏过去。
而b组则仍保持着试验前的工作能力与机能水平。
从实验中不难看出，缺乏锻炼对健康有极大的伤害。
然而，由于现在青少年普遍缺少锻炼，健康指数出现了危险的信号。
据调查，近年来，我国学生体能素质连续下降十年，学生耐力持续下降二十年，肥胖比例明显上升，近视不良率居高不下，“三人行，必有眼镜”，比比皆是，严重影响了青少年的成长。
身心健康是我们成长成材的基础，正如教育部长周济叔叔所说：“没有健康的体魄，即使品质再好，本事再大，也不能大有作为，更谈不上自已的幸福生活”。
让我们高兴的是，当前，全国上下都非常关注青少年学生的健康问题，“加强青少年体育、增强青少年体质”已经是全党全社会关注的问题，07年，以北京奥运会以契机，在全国深入开展“阳光体育运动”掀起亿万学生体育锻炼的热潮，我们学校也积极为小朋友创造条件开展了许多丰富多彩的体育健身活动，如，午间体育游戏、课间韵律操、早晨的集体舞等，让我们在操场上、在阳光下享受运动的快乐。
本周，我校一年一度的体育节又将拉开帷幕，这是学校的一件大事，召开运动会，是真正落实增强我们学生体质的一个重要举措，是发挥我们体育特长和身心特点的舞台。
参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神;参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量;参与运动，会令我们拥有健康与快乐。
如果没有经历跑步中的冲刺，,我们就不能深深地懂得坚持的意义,无法理解终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。
如果没有经历跳高中的一跃，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。
如果没有经历掷铅球的技巧，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。
如果没有经历运动场面，不参与其中，就不可能体会因为胜利而欢呼的激情和喜悦。
当我们训练得满头大汗时，我们更清楚坚持到底就是胜利;当我们看到一遍遍的对列排练有满意效果时，我们更懂得了成功的背后就是付出;当我们在同伴的呐喊中奋勇直前时，我们更明白团结的力量大无比。
同学们，老师们，让我们一起努力、一起期待运动带给我们的精彩!
