体育锻炼的好处作文(经典6篇)
体育锻炼的好处作文 篇一
体育锻炼是指通过运动来提高身体素质的一种方式。体育锻炼有很多好处，不仅可以增强身体健康，还可以促进心理健康，培养团队合作精神。下面我将详细介绍体育锻炼的好处。
首先，体育锻炼可以增强身体健康。通过运动，我们可以锻炼肌肉，增加肌肉的力量和耐力。此外，体育锻炼还可以提高心肺功能，增加心肺的耐受力。长期坚持体育锻炼可以预防和控制许多疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等。同时，体育锻炼还可以促进新陈代谢，帮助身体更好地消化食物和吸收营养。
其次，体育锻炼对心理健康也有积极的影响。运动可以刺激大脑释放多巴胺和内啡肽等化学物质，这些物质可以提高人的情绪和幸福感，缓解压力和焦虑。体育锻炼还可以提高睡眠质量，帮助人们更好地放松身心，减少失眠问题。此外，体育锻炼还可以增加自信心和自尊心，改善人际关系，培养积极向上的心态。
最后，体育锻炼可以培养团队合作精神。在进行团体运动时，人们需要相互配合，共同完成任务。这种团队合作可以增强人与人之间的沟通和协作能力，培养团队精神和集体荣誉感。团队运动还可以培养人们的领导能力和决策能力，提高团队的整体效能。
总之，体育锻炼有很多好处，不仅可以增强身体健康，还可以促进心理健康，培养团队合作精神。因此，我们应该积极参与体育锻炼，享受运动的乐趣，提高自身素质，健康快乐地生活。
体育锻炼的好处作文 篇二
体育锻炼对人们的身心健康有着重要的影响。下面我将从身体健康、心理健康和社交健康三个方面阐述体育锻炼的好处。
首先，体育锻炼可以增强身体健康。通过运动，我们可以锻炼肌肉，增加身体的力量和耐力。体育锻炼还可以提高心肺功能，增加心肺的耐受力。长期坚持体育锻炼可以预防和控制许多疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等。此外，体育锻炼还可以促进新陈代谢，帮助身体更好地消化食物和吸收营养。
其次，体育锻炼对心理健康也有积极的影响。运动可以刺激大脑释放多巴胺和内啡肽等化学物质，这些物质可以提高人的情绪和幸福感，缓解压力和焦虑。体育锻炼还可以提高睡眠质量，帮助人们更好地放松身心，减少失眠问题。此外，体育锻炼还可以增加自信心和自尊心，改善人际关系，培养积极向上的心态。
最后，体育锻炼可以促进社交健康。通过参加体育活动，人们可以结识更多的朋友，扩大社交圈子。在团队运动中，人们需要相互配合，共同完成任务，这可以增强人与人之间的沟通和协作能力，培养团队精神和集体荣誉感。此外，体育锻炼还可以培养人们的领导能力和决策能力，提高团队的整体效能。
综上所述，体育锻炼对身心健康有着重要的影响。通过体育锻炼，我们可以增强身体健康，提高心理健康，促进社交健康。因此，我们应该每天都保持适量的体育锻炼，享受运动的乐趣，提高生活质量。
体育锻炼的好处作文 篇三
汤姆逊有句话说得好“健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的主要保证。”这句话告诉我们要积极锻炼才能让身体更健康，生活更幸福。
我们学校十分重视学生们的体质，所以我们学校每天都会让学生们在早上集体长跑，增强同学们的体质。那么长跑究竟可以给我们带来什么好处呢？长跑的好处可不止一点，长跑可以增强我们的免疫力，可以增加我们的肺活量，还能促进血液循环，提高人的心肺功能，它还能让我们长高……
长跑的好处那么多，所以我们学校才会让我们每天坚持跑一千米啊！你们知道吗，长跑还可以锻炼我们的毅力和耐心。有时，我在跑步时已经累得上气不接下气了，每当我想要休息时，我就告诉自己：我一定要坚持下去！我不能放弃，我们做事一定要有恒心！有时，我在跑步后会肌肉拉伤，每当我肌肉拉伤时，我就在想：我都已经肌肉拉伤了，就不要跑了吧。但每次妈妈都会鼓励我：“你这一点点小伤根本就不算什么。每一个成功的人付出的心血、受过的伤不知要比你多几倍，但他们不是都坚持过来，最终取得成功的吗？”当我听到妈妈的这番话时，我就在心里暗下决心：只有坚持不懈才会成功，我一定要坚持，取得成功。
经过几个月的长跑， 我发现，我长高了不少，而且我也不怎么生病了。都说长跑可以锻炼我们的毅力和耐心，经过几个月的长跑后，我做事比以前细心很多，而且我在做事时，也不再像以前那样总是半途而废。在帮助同学时，我也更有耐心了。由此可见，长跑可真是有益无害啊，它不仅让我们的免疫力可以提高，而且还可以培养我们的耐心和毅力，真是一举多得啊！
长跑的好处有那么多，我们一定要让更多人加入到体育锻炼这个大行列中，让更多人能够身体健康，生活幸福美满，让病人们能够不再受疾病的折磨。
体育锻炼的好处作文 篇四
说到锻炼，很多人可能对此在熟悉不过了，但是真正了解锻炼，能够做到多锻炼的同学有多少呢？
那么今天我就要给大家来说一说这锻炼的好处。从小的来说，锻炼能使人强健体魄。
那就举游泳的例子来说吧。
游泳的好处就有很多，专家表示：人在水中锻炼时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给锻炼器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。
也就是说，游泳能够增强人的心肌功能。而且，游泳还能够增强抵抗力，加强肺部功能，护肤，要的是游泳能够减肥和健美体形。
我国伟大的领袖毛泽东小时候就特别喜欢这一项锻炼！据说：毛泽东在上学时，除了外出求学之外，每天都会去附近的池塘或河里游泳！在解放后，他也依然有这样的习惯！他最后的一次横渡长江，是他在73岁的时候。由此可见，仅游泳这一项锻炼就可以带给人这么多的好处！可见锻炼对人十分有益！
从大的来说，锻炼对国家的建设有是有决定性的作用！大家假设一下，如果我国的军人在入伍前都是一个个不接触过锻炼的人！身体素质甚至连平民都不如！那又如何称为军人？那又如何保卫祖国？那我们有如何能安稳的站在这儿呢？同学们啊！听到了这儿大家是否有一点什么感悟了呢？
体育锻炼的好处作文 篇五
运动是我的最爱，因为只有它，才能让我尽情挥洒青春及汗水，让我的童年增添几分精彩。
我喜欢的运动有跑步、跳绳、扯铃、骑自行车、打球 等，其中骑自行车是我的最爱，可以到处兜风，欣赏各地的风景。当我遇到下坡，那种不费吹灰之力就可以往前冲的感觉真好！如果遇到上坡，那种必须拚命才能向前的感觉，也让我深刻体认到人生也是如此。骑自行车就像人的顺境、逆境，我们都得一一去克服。
运动，它不只可以增加肌肉的肌力和耐力，还可以增加维生素D的吸收，并帮助长高和睡眠。这么多好处，实在是百利而无一害，我现在每天都会运动，长大后，我还要继续保持这个好习惯，让我的身体永远健康青春，那你呢？
体育锻炼的好处作文 篇六
运动是我无聊的时候可以做的事，也是我上体育课时可以做的事，也是我剩下的时间可以做的事，所以我非常的健康也很快乐。
我非常喜欢运动，因为运动可以减肥和新陈代谢等等，所以我非常喜欢运动，就算流了满身大和也会觉得很舒服，而且不运动的话很容易生病又要依靠非常多的药，不如多多运动才不会生一大堆的病，所以你生病时医生才会说你要多运动才可以把身体里的病菌排出来，这样就有一个健康的身体。
没有运动而生病时，我们可以吃一些水果，因位水果里有维生素C，还有许多非常营养的东西，但是也不能完全吃水果来治病，所以还是动一动比较好，还有有心脏病的人都不适合做太激烈的运动，不然会给家人找来麻烦，还会原本运动是对身体有帮助的，变成自己的麻烦也有很多人这样失去了宝贵的一条命，所以不要运动到失去了自己的宝贵生命。
我写完这一篇作文，我才发现原来做一些不起眼的事却可以一举两得，而且还可以帮助自己的身体，所以我要祝你们永久都可以顾好自己的身体并多多运动。
