练瑜伽的好处作文【精简3篇】

练瑜伽的好处作文 篇一

瑜伽是一种古老而受欢迎的练习方式，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以促进心灵的平静与放松。下面我将介绍练瑜伽的几个好处。

首先，瑜伽有助于改善身体的柔韧性和灵活性。通过各种体位的练习，我们可以拉伸肌肉和关节，增强身体的柔韧性。在日常生活中，许多人因为长时间久坐或缺乏运动而导致身体僵硬，练习瑜伽可以有效地改善这种情况。此外，瑜伽的体位练习还可以增强肌肉的力量和耐力，使身体更加强壮。

其次，练习瑜伽可以帮助我们调节呼吸和放松心情。瑜伽强调正确的呼吸方式，通过深呼吸和缓慢的呼气，我们可以降低心率和血压，减轻压力和焦虑。在繁忙的生活中，我们常常感到紧张和疲劳，练习瑜伽可以让我们放松身心，恢复精力和平静。

第三，瑜伽有助于改善身体的姿势和平衡能力。在瑜伽的体位练习中，我们需要保持平衡和稳定，这对我们的身体姿势和平衡能力是很有益处的。通过练习瑜伽，我们可以纠正不正确的姿势，改善身体的平衡和协调性。良好的姿势和平衡能力不仅可以减少体力劳动的压力，还可以预防和减轻一些与姿势有关的疾病。

最后，瑜伽还可以提高我们的集中力和内心的平静。在瑜伽的练习中，我们需要集中注意力，保持专注。这种集中力的训练对我们的学习和工作都是非常有益的。同时，瑜伽的冥想练习可以帮助我们放松内心，提高心灵的平静和幸福感。通过瑜伽的练习，我们可以更好地应对生活中的各种压力和困扰，保持积极的心态和情绪。

总之，练习瑜伽有很多好处，不仅可以改善身体的健康状况，还可以促进心灵的平静和放松。我相信只要坚持练习，我们一定可以享受到瑜伽带来的种种好处。

练瑜伽的好处作文 篇二

瑜伽是一种古老而受欢迎的练习方式，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以提升心智和精神层面的健康。下面我将介绍练瑜伽的几个好处。

首先，瑜伽有助于提升身心的平衡。在瑜伽的练习中，我们需要通过体位和呼吸的调节来保持身心的平衡。这种平衡是指身体的稳定和心灵的宁静。通过练习瑜伽，我们可以培养平衡的能力，无论是面对外界的压力还是内心的情绪，都能够保持平衡和稳定。

其次，练习瑜伽可以提升身心的灵活性和敏捷性。瑜伽的体位练习需要我们进行各种拉伸和扭转的动作，这可以增强肌肉和关节的灵活性。通过练习瑜伽，我们可以改善身体的柔韧性，减少肌肉和关节的僵硬，提升身体的敏捷性。

第三，瑜伽有助于提高注意力和集中力。在瑜伽的练习中，我们需要集中注意力，保持专注。这种注意力的训练对我们的学习和工作都是非常有益的。通过练习瑜伽，我们可以提高注意力的持久性和集中力的强度，从而更好地应对各种复杂的任务和挑战。

最后，练习瑜伽可以提升内心的平静和幸福感。瑜伽的冥想练习可以帮助我们放松内心，减轻压力和焦虑，提高心灵的平静和幸福感。通过练习瑜伽，我们可以培养内心的平衡和积极的情绪，更好地应对生活中的各种困扰和挑战。

总之，练习瑜伽有很多好处，不仅可以提升身体的健康状况，还可以提升心智和精神层面的健康。瑜伽是一种综合性的锻炼方式，可以改善我们的身体素质和心理素质。我相信只要坚持练习，我们一定可以享受到瑜伽带来的各种好处。

练瑜伽的好处作文 篇三

练瑜伽的好处作文

　　现在很多人的加入的瑜伽的行列，有的瑜伽爱好者每天都有抽出时间练习瑜伽!那么我们怎么书写一份练瑜伽的好处作文呢?以下是练瑜伽的好处作文范文，分享给大家参考!

　　关于练瑜伽的作文900字【1】

　　最近人喜欢上了瑜伽，眯眯眼妈妈每周都要抽出三个晚上组织大家到社文化中心去练瑜伽。

　　小笔头和格格姝都奇，经常向眯眼妈妈打听瑜伽的事情。

　　星期六下午，眯眯眼妈妈决定让也体验一下。

　　节是“做鬼脸”：使劲地闭上左眼，闭上右眼，闭上双眼，闭上嘴、大大地睁开双眼，张开嘴、大大地睁大眼睛，睁开眼睛和嘴巴使劲地耸鼻子，比上眼睛和嘴巴使劲地耸鼻子……当看到对方的表情时，好开心呀!

　　咱们平时走路左腿在前的时候，右手往前摆;右腿在前的时候，左手往前摆。

　　这次眯眯眼妈妈的要求是“顺着走”：左腿在前的时候，左手也要在前，右腿在前的时候，右手也要在前。

　　说起来挺容易的，走起来可真别扭呀!

　　节是“转陀螺”：把想象成陀螺，用左脚当陀螺的尖儿，右腿抬起来，胳膊平伸，用胳膊带动身体，使劲地旋转。

　　小笔头最多的时候可以转三圈，格格妹只能转一圈半。

　　好在穿的鞋子还不错，屋子里空间太小了。

　　眯眯眼妈妈干脆把带到了社游乐园。

　　这次做的是“踢，踢，踢”：闭上眼睛，想象着前面有一只足球，破轮胎，一株长得的草，一团浓黑的乌云……对准它，用力地踢，加把劲再踢，尽全身的力气猛踢，一直踢下去!

　　下面的动作要真有点难了——我是一只大老虎：把想象成一只大老虎，在森林中威风地走来走去。

　　当，然啦，老虎，是用四条腿走路的，小笔头和格格妹也得手脚着地地走。

　　最让为难的是，们不知道这四条“腿”该怎样迈!

　　两只老虎实在爬不动了，眯眯眼妈妈让停下来，趴到地上休息一下：把耳朵贴到地面上，看看能够听到?格格妹听到了是低低的“嗡嗡”声，偶尔还有“吱吱”的声音。

　　小笔头听到了“咚一咚”的声音，原来是眯眯眼妈妈在旁边走来走去!

　　最后一节是“我是一棵小树”：把想象成一棵大树，脚趾头使劲地抓住大地，就像树根扎进地里：两手向外使劲伸展，像大树的枝叶;深深地呼吸新鲜的空气……眯眯眼妈妈睁开了眼睛：咦，怎么多了好几棵树?原来是好几个孩子也悄悄地加入了游戏!

　　哎，大家别忘了回家要洗个澡呀!

　　妈妈练瑜伽作文【2】

　　妈妈最喜欢练瑜伽了。

　　每周四下午，她总要在房间里练一练。

　　每当此时，舒缓悠扬的音乐就在妈妈的卧室里轻轻地飘荡着。

　　我常常会情不自禁地被美妙的音乐所吸引。

　　在乐曲声中，我仿佛看见了茂盛的树木和青葱的小草，仿佛听见了溪流的潺潺和小鸟的啁啾。

　　再看妈妈，已经深深地沉浸在音乐声中了。

　　只见她闭上双眼，把腿盘成莲花状，保持着舒适的坐姿。

　　我也不由得学着妈妈的样子，想把腿盘成莲花样。

　　可还没等我盘好，我的大腿已经开始酸疼起来，只好作罢。

　　我想：妈妈练这个功夫可真不容易啊!

　　一会儿，妈妈从下往上，慢慢地向两边伸展双臂，并随着音乐的节奏，把双臂向后绕。

　　然后，她又缓缓地压低下巴，尽力拉长脖子后的肌肉。

　　这样的姿势保持了一会儿后，她又慢慢地抬起头，张开嘴，深深地吸了口气，再把喉咙轻轻收紧，控制住气流。

　　最后，妈妈悠悠地吐出气，口中发出“啊——”的长音……

　　妈妈练完了瑜伽，人好像兴奋起来，满脸红光，显得精神焕发。

　　我问：“练瑜伽为什么会有这样神奇的功效?”

　　妈妈笑着说：“我练的是瑜伽基础训练，它能扩大肺活量，也能培养持久力。

　　“噢，原来是这样。

　　我羡慕地说。

　　我希望爱练瑜伽的妈妈能够越练越健康，越练越年轻，越练越漂亮。

　　长期坚持练晨起瑜伽的好处【3】

　　瑜伽运动，贵在坚持，如果两天打鱼三天晒网的，是不可能练好瑜伽的，而一旦你坚持练习了，那么瑜伽不让你失望的，下面小编就给大家简单的介绍一些练习瑜伽的好处，希望能够给大家练习瑜伽带来一点点动力。

　　一、首先自然是精神会变好

　　睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。

　　用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天，不信你试试。

　　二、时间真的会变多哟

　　坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。

　　工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点长期坚持练晨起瑜伽的好处长期坚持练晨起瑜伽的好处。

　　有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。

　　三、别人都黑眼圈，就你容光焕发

　　长期早起瑜伽，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。

　　同样每天睡7小时，你看看那些没有练习瑜伽的，苍老写在脸上……

　　四、减肥，身体也变好了

　　经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛早起瑜伽，好好锻炼身体，以后环游世界去~

　　五、吃自己做的早餐

　　练习完瑜伽，还可以犒赏自己，亲自下厨来一顿丰富的大餐，想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有时间嘛。

　　就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些

　　六、欣赏别人看不到的美景

　　早晨6点和8点，完全是两个世界长期坚持练晨起瑜伽的好处瑜珈培训。

　　你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，用拜日式迎接初升的太阳，满满的一天正能量。

　　另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……

　　七、缓解焦虑情绪

　　瑜伽后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。

　　作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

　　八、有效提高人生幸福感

　　学僧党：当你练完瑜伽，吃完早餐，散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有。

　　丧班族：当你练完瑜伽，吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有。

　　九、攒霸气值

　　如果闹钟响了你还是很困不想起来练瑜伽，就想想你今天要干嘛，因为没起来耽误了多少，你马上就醒了。

　　再不行，想想早起瑜伽这件小事你就做不到，何以征服人生啊啊啊(霸气)

　　十、自信、自律、自由!

　　有这样一个人，每天凌晨4点起床，9点半前把一天的工作做完。

　　他说过：“自由从何而来?从自信来。

　　自信则是从自律来。

　　自律就是严格控制自己的时间长期坚持练晨起瑜伽的好处长期坚持练晨起瑜伽的好处。

　　”这人不是别人，他就是乔布斯!瑜伽的终极目的`也是自由。

　　自由来自自信，自信来自自律，自律来自每天的自我练习，自我练习来自于每天的早起。

　　然而选择坚持早起练瑜伽就好像是选择了一种信仰。

　　每天的练习就像是一种仪式br/>在这个信仰里，你就是你自己的神。

　　一切都是内观的。

　　在这个仪式的过程中，你每天和自己的身体对话，了解它的状态，学会控制和顺从，渐渐接近内心深处那光明平静近乎神性般的所在。

　　延伸阅读：新手练习瑜伽如何减少伤害?

　　一、一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练习皆有害

　　只能以自己的舒适度为准，应该听从自己身体的安排，瑜伽没有比较、没有攀比，一切顺其自然。

　　二、一切过度后弯曲脊柱的方法皆有害

　　这会损伤脊柱，加速脊柱的老化

　　下面的体位法如：轮式，鸽王式，蝎子式等，不是不能做，而是完全可以做，在你脊柱的韧带、肌腱、肌肉还没有完全打开的情况下，这些体位法最好不做长期坚持练晨起瑜伽的好处瑜珈培训。

　　很多高难度的体位法我们现在之所以做不起来，就是因为身体的柔韧性、平衡性和力量都没有达到，等到你的柔韧性、平衡、力量全部达到了，那么，难度系数再高的体位法，对于你而言一定是轻而易举的事情。

　　三、使颈椎过度受力的体式

　　比如犁式，以头部作支撑的倒立等。

　　颈椎相对脆弱，受力过度，必然导致危害。

　　如果不慎使颈部受到重创，有高位截瘫的危险，所以练习上述体位法，一定要在专业的瑜伽导师的正确指导下练习，否则，就容易出现差错，轻者会引起疼痛不适，重者就会产生非常严重的后果，在这里提醒大家：练习瑜伽不要只图便宜或想省钱，在家闭门造船，跟着书上的图片练习，或去观看一些瑜伽视频等等，都是可以的，但是前提是必须有了基础或者不要要求过高，瑜伽运用得当会对你的腰椎颈椎自然修复理疗，起到其他医疗器械、按摩、扎针、动手术等等所无法替代的效果，瑜伽对慢性疾病的理疗是自然的，运用得当让身体受益无限!

　　四、女性生理期不宜过度挤压、拉伸盆腔

　　经常练习瑜伽呼吸控制法和一些挤压、拉伸、扭转盆腔的练习，会更容易怀孕，对于不孕不育者是福音，但是，对于不想怀孕的女性，最好两者不要同时练习!

　　五、呼吸和冥想类

　　目前流行的瑜珈呼吸和冥想对身体的健康百利而无一害，经常练习呼吸控制法和冥想，让你身心更健康、平静、放松。