养成良好习惯的作文【优选3篇】
养成良好习惯的作文 篇一：培养良好作息习惯
在我们日常生活中，良好的作息习惯对身心健康有着至关重要的影响。然而，随着社会的快节奏发展和各种诱惑的存在，许多人都陷入了不良的作息习惯中。因此，养成良好的作息习惯势在必行。
首先，良好的作息习惯对于保持身体健康至关重要。人的身体是需要休息的，合理的作息时间能够让身体得到充分的休息，从而恢复体力和精神。相反，如果长期保持不规律的作息习惯，会导致身体的疲劳和亚健康状态的出现。长期下去，还可能引发各种慢性疾病，给自己的身体健康埋下隐患。
其次，良好的作息习惯对于提高学习和工作效率也非常重要。科学研究表明，人的大脑对于早晨的工作和学习效率最高。因此，早起早睡是养成良好作息习惯的关键之一。早上起来，头脑清醒，精神焕发，可以更好地投入到学习和工作中去。而如果晚睡晚起，除了浪费宝贵的学习和工作时间，还会导致精神不集中，效率低下。
最后，良好的作息习惯对于心理健康也有着积极的影响。生活的压力和工作的忙碌往往会让人产生焦虑和压抑的情绪。而通过良好的作息习惯，可以让身心得到放松和调整，减轻压力。在睡眠充足的状态下，人的心理状态更加稳定，面对困难和挫折时也能更加从容地应对。
总之，养成良好的作息习惯是每个人都应该重视的问题。无论是对身体健康、学习工作效率还是心理健康，都有着积极的影响。因此，我们要从自身做起，合理安排作息时间，培养良好作息习惯，让自己的生活更加有规律，身心更加健康。
养成良好习惯的作文 篇二：坚持锻炼的重要性
养成良好习惯是每个人的追求，而坚持锻炼无疑是其中一个重要的方面。在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，面临的竞争压力也越来越大，因此，更需要通过锻炼来增强身体素质，保持健康。
首先，坚持锻炼可以增强身体的抵抗力。锻炼身体可以增强机体的免疫功能，提高抵抗疾病的能力。当人体经过适当的锻炼后，心肺功能得到了改善，血液循环加快，新陈代谢也更加旺盛，从而使身体对各种疾病的抵抗力得到提高。
其次，坚持锻炼有助于提高身体素质。现代社会的工作和学习压力大，人们往往容易感到疲劳和精神不振。通过适度的锻炼，可以增强体质，提高身体的耐力和抗压能力，从而更好地应对工作和学习中的各种挑战。
最后，坚持锻炼对心理健康也有着积极的影响。锻炼可以促进大脑分泌多巴胺等快乐激素，使人心情愉悦，减少焦虑和抑郁的情绪。同时，锻炼还可以疏导情绪，释放压力，使人在生活中更加乐观积极，更好地面对困难和挫折。
总之，坚持锻炼是养成良好习惯的重要方面。通过锻炼可以增强身体的抵抗力，提高身体素质，改善心理健康。因此，我们应该从现在开始，制定一个合理的锻炼计划，坚持锻炼并将其作为一种良好习惯，让健康成为我们生活的一部分。只有拥有健康的身体，我们才能更好地面对生活的各种挑战。
养成良好习惯的作文 篇三
养成良好习惯的作文
敬爱的老师们！亲爱的同学们！红领巾广播站又和大家见面了！我是广播员孙嘉怡。当灿烂的晨曦暖着整个校园，采撷一缕阳光，编织七彩花环。带走一片笑容，永远与我们同行。我激动，我们再次在红领巾广播站相遇。我高兴，我们又一次相聚在这美好的时刻。同学们，天气逐渐转暖，我们在减少衣服时要注意饮食和卫生，因为卫生工作关系到每一个人，所以请大家在日常工作、学习、生活中积极主动做好卫生工作，保持良好正确的卫生习惯，促进健康成长。
本期的红领巾广播站有两个方面的内容：一是饮食与健康、二是养成良好卫生习惯、
一、饮食与健康
饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。我们应该要合理的饮食。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。下面，我要告诉大家一些卫生与健康的常识。其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，其实光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了很容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。
同学们只为了一时的享受，却殊不知这些发出阵阵香味的食物，是来自地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使用的。吃了这种不健康的食物，轻则拉肚子，重则胃肠炎。
饮食中长期营养不足，可以导致营养不良、贫血，多种元素、维生素缺乏，影响我们智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习的能力下降。饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌和有毒的化学物质，随食物进入人体，可引起
二、养成良好卫生习惯
饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到感染。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。
人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康跟我们平时良好的`卫生习惯有关。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。
三、现在正值春季，春季是各类传染病的高发时期，请大家做好以下几点：
1、要养成良好的个人卫生习惯。
2、要正确洗手：饭前便后要洗手；从外面回家后也要立即洗手；肥皂液或洗手液要在手上至少停留6秒钟以上；
3、不喝生水、不吃生冷食物；也不要去校门口的摊点上买一些三无零食吃。
4、每天都要打开教室的窗户通风，保证空气的清新、流通；
5、尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。这里特别提醒同学生不要去学校早已明令禁止的网吧、游戏室等不适合我们学生去的场所。
这篇演讲稿能紧扣养成良好习惯这个主题精选材料，突出养成良好的卫生习惯注意合理饮食，保护自己的健康的重点，分类来说，有分析有建议，贴近生活实际，感情真挚而自然。
