初中体育《立定跳远》教案三篇(实用3篇)
初中体育《立定跳远》教案三篇
篇一：《立定跳远》教案
一、教学目标：
1. 掌握立定跳远的基本动作要领；
2. 提高学生的爆发力和协调能力；
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重点：
1. 立定跳远的起跳动作；
2. 跳远的着地姿势；
3. 跳远的技巧和策略。
三、教学准备：
1. 跳远场地：平整、无障碍物的跳远场地；
2. 跳远器材：标志桩、测量器、跳远沙坑。
四、教学过程：
1. 热身活动：
让学生做一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
2. 基本动作要领的讲解：
a. 立定跳远的起跳动作：
- 双脚并拢站直，脚尖稍微向外，双腿微屈；
- 用力挺胸、收腹，保持身体平衡；
- 双臂自然下垂，稍微向后摆动。
b. 跳远的着地姿势：
- 跳起时，双臂快速向前伸展；
- 着地时，先用前脚掌着地，然后用后脚跟着地；
- 着地后，身体前倾，双臂向后伸展。
3. 技巧和策略的讲解：
a. 距离的掌握：
- 起跳时，要用力迈开双腿，尽量跳远；
- 着地时，要尽量往前滑行，增加出发点到着地点的距离。
b. 跳远的节奏：
- 起跳时，要迅速发力，以获得更大的速度和高度；
- 着地时，要控制好身体的姿势，以减少能量的损失。
4. 实践训练：
让学生在指导下进行立定跳远的实践训练，根据自身情况进行多次尝试，并记录每次的距离。
5. 总结和评价：
让学生互相交流自己的体验和感受，教师进行总结和评价，指导学生进一步改进和提高。
六、拓展活动：
让学生观看一些优秀的跳远比赛视频，分析运动员的技术动作和策略，并进行讨论和分享。
篇二：《立定跳远》教案
一、教学目标：
1. 掌握立定跳远的基本技术要领；
2. 培养学生的爆发力和协调能力；
3. 培养学生的竞争意识和团队合作精神。
二、教学重点：
1. 立定跳远的起跳动作；
2. 跳远的着地姿势；
3. 跳远的技巧和策略。
三、教学准备：
1. 跳远场地：平整、无障碍物的跳远场地；
2. 跳远器材：标志桩、测量器、跳远沙坑；
3. 计时器和计分表。
四、教学过程：
1. 热身活动：
让学生进行一些全身性的热身活动，如慢跑、跳绳等，以提高身体的温度和灵活性。
2. 基本技术要领的讲解：
a. 立定跳远的起跳动作：
- 双脚并拢站直，脚尖稍微向外，双腿微屈；
- 用力挺胸、收腹，保持身体平衡；
- 双臂自然下垂，稍微向后摆动。
b. 跳远的着地姿势：
- 跳起时，双臂快速向前伸展；
- 着地时，先用前脚掌着地，然后用后脚跟着地；
- 着地后，身体前倾，双臂向后伸展。
3. 技巧和策略的讲解：
a. 距离的掌握：
- 起跳时，要用力迈开双腿，尽量跳远；
- 着地时，要尽量往前滑行，增加出发点到着地点的距离。
b. 跳远的节奏：
- 起跳时，要迅速发力，以获得更大的速度和高度；
- 着地时，要控制好身体的姿势，以减少能量的损失。
4. 实践训练：
让学生在指导下进行立定跳远的实践训练，根据自身情况进行多次尝试，并记录每次的距离。
5. 比赛和评价：
组织学生进行跳远比赛，根据跳远的距离和技术动作进行评价和排名，并给予相应的奖励和鼓励。
六、拓展活动：
让学生观看一些优秀的跳远比赛视频，分析运动员的技术动作和策略，并进行讨论和分享。同时，可以组织学生进行跳远小组挑战赛，培养他们的团队合作和竞争意识。
初中体育《立定跳远》教案三篇 篇三
【#教案# 导语】体育（physical education，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。©准备了以下教案，希望对你有帮助!篇一
一、指导思想
本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析
立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析
本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动*。
四、教法与学法
教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
五、教学目标
运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的*投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。
社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。
篇二
一、教学内容：
●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学
●游戏活动
●身体素质练习
二、教学目标：
●知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。
●过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。
●情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。
三、教学重难点：
●重点：臂摆和起跳的协调配合。
●难点：收腹抬腿。
四、教学步骤与过程：
一）开始部分：5′
◆教师主导活动：◆学生主体活动：
1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队，清点人数。
2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。
3、检查课堂常规。3、精力集中，明确目标。
4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则，服从安排。
5、处理见习生活动事宜。
组织形式：★★★★★★★★（男生）
☆☆☆☆☆☆☆☆（*）
△（教师）（图示1）
二）准备部分：8′
◆教师主导活动：◆学生主体活动：
1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。
2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。
▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。
▼体转▼压腿
组织形式：（散点式站立）
教学要求：1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。
2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4×8拍）
三）基本部分：27′
●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学：12′
◆动作方法：
◎预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
★要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，
◎腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。
★要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。
◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”
★要点：积极收腹，小腿前伸。
◎落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。
★要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
◆教师主导活动:◆学生主体活动：
1、结合示范动作，提出问题:1、针对问题积极思考和踊跃回答。
①分为哪几个动作环节？2、认真观看示范动作。
②每个动作环节的要点是什么？3、按照要求进行分组自主练习。
2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流，团结协作。
3、讲解动作要领，提示要点。
4、练习中巡回观察与指导。
◆练习安排：
练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×（5-6次）
要求：原地节奏预摆后小跳。
练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×（5-6次）
要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。
▲中间休息：1′
●游戏活动：8′
1、游戏名称：“火车赛跑”
2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。
3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表
4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组（每组5-8人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔2米）。
教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。
5、规则：①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。
②在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。
③“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。
◆教师主导活动:◆学生主体活动：
1、讲解练习方法、目的，提示规则。1、认真听，仔细看。
2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。
3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。3、团结协助，互动交流。
▲中间休息：1′
●身体素质练习：×（2-3次）5′
1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。
2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。
3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。
4、场地器材：土质跑道、实心球12个
★学法指导：
1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。
2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。
3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。
★安全教育小专栏：
1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。
2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。
3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。
四）结束部分：5′
1、集合整队，清点人数。
2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢）
3、总结练习情况及布置课外作业。
4、收齐器材归还。
5、师生“再见”
五）教后反思：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学
配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。
篇三
1立定跳远
2素质练习
.双脚用力蹬地跃起～动作协调～轻巧落地
两臂随腿屈伸～协调摆动和双脚同时落地
1.认知目标:通过练习～学生掌握立定跳远的技术动作。
2.身体目标:发展爆发力、柔韧性等身体素质.
3.情感目标:培养团结协作互助和勇于探索的精神。;
教学内容
学生活动
教师活动
组织与队形
课堂常规
1、集合整队,
2、师生问好,
1
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3、宣布课的内容和任务4、检查服装～安排见习生1、指定地点集合并整队2、向老师问好
1向同学们问好2宣布课的内容和任务。同学们～你们
希望自己身高高人一等吗,练习跳跃可以发展身体素质～提
高下肢力量～延长骨骼生长时间～促进长高。
3安排见习生
队形:
XXXXXXXXX
要求:
1、集合快静齐
2、精神饱满～富有朝气准备活动
1、游戏:蛇形跑
2、徒手操
扩胸运动
腹背运动
高抬腿
手腕脚踝关节绕 立定跳远辅助练习
1、学生和教师一起做游戏。
2、学生认真听讲看示范
3、学生精神饱满～动作舒展大
4、认真听讲解看示范～并徒手模仿练习
1、教师和学生一起做游戏。
2、师生一起练习
组织:散点
1、立定跳远
2、猜拳行令
游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进～相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进～败方的下一名学以同样的方法前进～方法同前。直到有一名同学跳到对方端线～则本队为胜利。一局比赛结束
3、素质练习蛙跳20*2组
1、学生认真练习～保证动作正确
2、看谁跳得远
1、学生分成二组比赛～明确游戏的方法、规则。
2、要求以立定跳远方法前进～相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞,
学生认真练习
3
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1、集中练习2次
2、分组练习
3、各组派代表展示～看哪组跳的最远
1、教师讲解游戏方法及规则。2.组织比赛
看哪一组时间最快且动作完成为胜利～采用3局2
胜制
教师组织
各组自由练习
1、放松
2、小结
3、宣布下课
1、在音乐伴奏下随老师积极放松2、和老师一起参与总结本课3、和老师再见
4、帮助老师整理场地
1、和学生一起放松。
2总结本课。
3宣布下课
