田径训练工作计划(最新5篇)

田径训练工作计划 篇一

田径训练工作计划是为了提高运动员的竞技水平和整体体能而制定的一项计划。通过科学合理的训练计划，可以帮助运动员在比赛中发挥出最佳状态，提高成绩和战胜对手。本文将介绍田径训练工作计划的重要性以及其制定过程。

首先，田径训练工作计划的制定对于运动员的成长和发展至关重要。通过训练计划，运动员可以明确自己的训练目标和方向，有针对性地进行训练，并逐步提高自己的能力。训练计划可以帮助运动员合理安排训练时间和强度，避免过度训练和受伤的风险，保持身体的健康状态。

其次，田径训练工作计划的制定需要考虑多方面的因素。首先是运动员的个人特点和能力水平。不同的运动员在体能、技术和心理等方面存在差异，因此训练计划需要根据运动员的特点进行个性化设计。其次是赛季安排和比赛计划。根据比赛的时间和类型，训练计划需要合理安排不同阶段的训练内容和强度，以达到最佳竞技状态。还需要考虑到训练资源和条件的限制，如场地设施、教练团队和运动装备等，确保训练计划的可行性和有效性。

制定田径训练工作计划需要遵循一定的原则。首先是科学性原则，即根据运动训练学的理论和实践经验，制定科学合理的训练内容和方法。其次是系统性原则，即将训练划分为不同的阶段和周期，有序进行，逐步提高运动员的能力水平。再次是循序渐进原则，即从基础训练开始，逐渐增加训练强度和难度，防止过度训练造成的伤害。最后是个性化原则，即根据运动员的特点和需求，制定个性化的训练计划，以达到最佳训练效果。

在制定田径训练工作计划时，还需要根据具体情况进行调整和优化。运动员在训练过程中会出现不同的问题和困难，训练计划需要及时调整以解决这些问题，确保训练的连贯性和有效性。此外，运动员的训练进展和成绩也需要及时评估和反馈，对训练计划进行优化和改进，以不断提高训练效果。

综上所述，田径训练工作计划的制定对于提高运动员的竞技水平和整体体能至关重要。通过科学合理的训练计划，可以帮助运动员达到最佳竞技状态，提高成绩和战胜对手。因此，运动员和教练员应该重视田径训练工作计划的制定和执行，以实现自身的训练目标和发展。

田径训练工作计划 篇二

田径训练工作计划是一项系统的训练计划，旨在帮助运动员提高技术水平和竞技能力。本文将介绍田径训练工作计划的具体内容和实施过程，以及其对运动员发展的重要影响。

田径训练工作计划的内容包括基础训练、专项技术训练和竞赛训练三个方面。基础训练主要包括有氧耐力训练、力量训练和柔韧性训练等，旨在提高运动员的身体素质和基本能力。专项技术训练针对不同项目的特点和要求进行，包括起跑、转弯、跳远、投掷等技术动作的训练。竞赛训练是根据具体的比赛计划和目标进行的，通过模拟比赛情境和对抗训练，提高运动员的竞技能力和心理素质。这三个方面的训练相互衔接，形成一个完整的训练体系，促进运动员全面发展。

田径训练工作计划的实施过程需要有良好的组织和协调。首先是制定训练计划，根据运动员的特点和需求，以及比赛计划和目标，制定出详细的训练内容和时间安排。其次是组织训练活动，包括场地设施的准备、教练团队的指导和运动员的参与等。训练过程中需要对运动员的训练状态和进展进行评估和记录，及时调整和优化训练计划。此外，还需要与其他训练项目和科学研究机构进行合作，共同推动田径训练工作的发展。

田径训练工作计划对于运动员的发展具有重要的影响。首先，它可以帮助运动员建立良好的训练习惯和积极的心态，提高训练的效果和效率。其次，它可以帮助运动员发现自己的优势和不足，针对性地进行训练和改进，提高竞技水平。再次，它可以提供专业的指导和支持，帮助运动员解决训练中的问题和困惑，保持训练的连贯性和稳定性。最后，它可以为运动员的未来发展提供方向和指引，帮助他们实现自己的职业目标和梦想。

综上所述，田径训练工作计划是一项重要的训练计划，对于提高运动员的竞技水平和整体发展有着重要的影响。运动员和教练员应该认真制定和执行田径训练工作计划，以实现自身的训练目标和发展。

田径训练工作计划 篇三

　　为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术水平都得到了显著的提高。

　　一、训练目标：

　　使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技能力有较大的提高，集体荣誉感强烈。培养良好的锻炼习惯。

　　二、队员和教练名单：

　　㈠教练员：

　　㈡队 员：队长：（男、女各8名）

　　1、男队：

　　2、女队：

　　三、训练进程：

　　第一阶段：组队阶段（9月1日—9月30日）

　　训练目标：队员运动兴趣较大提高，乐于参与课余训练。

　　训练内容：认识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。

　　训练方法：各种田径游戏，认识体育明星，了解29届奥运会有关知识等。

　　第二阶段：各种素质训练阶段（10月—08年2月）

　　训练目标：各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。

　　训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。

　　训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。

　　第三阶段：队员各项素质提高训练阶段（3月—6月）

　　训练目标：速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的提高；学会各种运动技术；心理素质水平有较大的提高。

　　训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质；各项运动竞技技术；竞技心理素质。（重点是速度、耐力等素质）

　　训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。

田径训练工作计划 篇四

　　一、指导思想

　　在学校领导的'大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

　　二、目的任务：

　　抓好体育心理的训练，调整心态，冲刺20xx！

　　三、基本情况

　　经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学，同学们都已经达到了一定的专业雏形，但是由于比赛的经验还比较欠缺，面对大型比赛可能会出现

紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

　　四、训练时间的安排

　　每天训练一次，每次2小时左右。每周训练五天，下午训练。

　　五、考核：

　　1、每两周进行一次全部的测评。

　　2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

　　六、训练要求

　　1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的问题，尽可能的让学生经历这些情况。

　　2、训练要一般训练和专项训练相结合，突出专项训练。

　　3、各种练习中，培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。

　　七、思想品德的建设

　　在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系，从而做到多级管理。

　　八、具体训练要求

　　准备期：（三天）

　　1、召开有领导参加的队员会议。

　　2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。

　　第一阶段：（20xx年2月中旬—20xx年3月中旬）：身体素质训练阶段，以身体素质训练为主。

　　第二阶段：（20xx年3月中旬—20xx年4月初）专项素质的提高。

　　第三阶段：（20xx年4月初到中旬）战术养成和体育心理的强化阶段，是全年训练的调整期。

　　第四阶段：（20xx年4月中旬—20xx年5月中旬）竞赛期。

　　第五阶段：加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。

田径训练工作计划 篇五

　　一、训练思路

　　为进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标，积极准备参加10月份镇海区田径运动会。

　　二、目标

　　全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在区运会上取优异成绩。

　　三、训练的分期：

　　1、准备期：

　　全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。

　　2、竞赛期：

　　竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。

　　四、训练时间

　　1、正常教学训练阶段：周一至五下午15：00——16：00。

　　五、训练措施

　　1、切实抓好训练计划的制订落实工作。

　　2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。

　　3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。

　　4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。

　　5、做好训练成绩的汇总与分析。

　　6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。