减肥计划小学生作文【优秀3篇】

减肥计划小学生作文 篇一：健康饮食，快乐减肥

近年来，随着生活水平的提高，越来越多的小学生面临着肥胖的问题。肥胖不仅影响孩子们的外貌，还会对他们的健康造成不良影响。为了帮助小学生们减肥，我制定了以下的减肥计划。

首先，我们要重视饮食的均衡。每天的饮食应包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类和奶制品。要尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、薯片和油炸食品。同时，要适量控制食量，不要过量进食。如果感到饥饿时，可以选择一些低热量的水果或坚果作为零食。

其次，我们要保持良好的饮食习惯。定时定量地进食，不要乱吃零食和外卖食品。尽量选择自己动手做饭，这样可以控制食材和食物的质量。此外，要学会咀嚼食物，不要吃得太快。慢慢吃可以让我们更好地感受到饱腹感，从而减少进食量。

此外，我们还要注重运动。每天至少进行30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。这样可以帮助我们燃烧卡路里，减少体脂肪的积累。此外，还可以选择一些有趣的户外活动，如踢足球、打篮球等，让运动成为一种乐趣。

最后，我们要保持心情愉快。心情愉快可以帮助我们减轻压力，从而减少暴饮暴食的情况发生。可以选择一些喜欢的活动，如听音乐、看电影、和朋友一起玩耍等，让自己保持积极向上的心态。

通过以上的减肥计划，我相信小学生们一定能够健康减肥，保持良好的体态。让我们一起行动起来，迎接更加健康、快乐的生活吧！

减肥计划小学生作文 篇二：拒绝暴饮暴食，远离肥胖

时光荏苒，如今的小学生肥胖问题越来越突出。肥胖不仅会影响我们的外貌，还会对我们的健康造成很大的危害。为了帮助小学生们减肥，我制定了以下的减肥计划。

首先，我们要拒绝暴饮暴食。暴饮暴食会导致体内脂肪堆积，使我们变得越来越胖。所以，我们要养成良好的饮食习惯，尽量避免吃太多高热量的食物和零食。合理控制饮食，每天吃五谷杂粮、蔬菜水果和适量的肉类和奶制品，这样可以确保我们摄入足够的营养。

其次，我们要增加运动量。运动可以帮助我们燃烧卡路里，减少体脂肪的积累。每天至少进行30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。此外，还可以选择一些力量训练的运动，如俯卧撑、仰卧起坐等，这样可以帮助我们塑造好身材。

此外，我们还要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠时间，每天保证8小时的睡眠，这样可以帮助我们更好地调节体内的代谢。此外，还要定期进行体检，及时发现和解决健康问题。

最后，我们要有坚定的决心和毅力。减肥是一个长期的过程，不是一蹴而就的。我们要坚持不懈，不要轻易放弃。相信自己，相信我们一定能够减肥成功。

通过以上的减肥计划，我相信小学生们一定能够战胜肥胖，恢复健康的体态。让我们一起努力，远离肥胖，迎接更加美好的未来吧！

减肥计划小学生作文 篇三

减肥计划小学生作文

　　吃，对于我来说已经是一种禁忌了。

　　看着称上不断飙升的体重，莫名的心酸感全都用了上来，没错，我很胖了，而且跑都跑不动了……

　　我做事没有恒心，嘴上总是会说写像“吃一块蛋糕我就再也不吃别的了”“明天早上我就爬起来晨跑”之类的话。

　　可是说完总是打脸，嘴上的允诺并不是现实中的实际行动。

　　所以，对

　　哥哥早就感慨说自己长得这么帅，为何会有像我这样“猪”一般的妹妹，于是我的要求很愉快的答应了。

　　不过我还是有些后悔……

　　自此之后，哥哥他每天都会有不同的方法让我起床。

　　脚心摸牙膏，用沾过冰水的.毛巾擦我的脸，还有让我一睁眼就看到了一只巨大的毛毛虫……

　　晨跑的时候总会放隔壁家那只狗来追我的脚后跟咬，吓哭我好几次。

　　然后，在我面前肆无忌惮的吃着我囤积的零食，然而只是让我眼巴巴的看着。

　　就这样，我经历着被哥哥精神与肉体的摧残。

　　不过后来，我几乎可以自己早早爬起来，然后跑到哥哥房间去整蛊他，在他熟睡的脸上画上条条奇形怪状的花纹；晨跑时也轻而易举的甩了狗；买的零食生生把哥哥的人鱼线吃没了。

　　一个多月的魔鬼训练，我对现在的自己基本满意了，曾经的小胖子一去不复返了。