蹲踞式跳远教学反思(优选3篇)

蹲踞式跳远教学反思 篇一

蹲踞式跳远是田径运动中的一项技术，要求运动员从蹲踞的姿势起跳，通过踢腿和伸臂的动作，跳出尽可能远的距离。然而，在教学过程中，我发现了一些问题，并进行了反思，希望能够改进。

首先，我发现一些学生在蹲踞的姿势上存在问题。他们往往没有保持稳定的蹲踞姿势，身体前倾或后倾过多，导致起跳时的力量无法充分发挥。为了解决这个问题，我决定加强对蹲踞姿势的训练。我让学生们在开始跳远训练之前，首先进行蹲踞练习，要求他们保持腰背挺直，膝盖微屈，重心放在脚跟上。我还使用了镜子和视频录像等工具，让学生们能够看到自己的姿势，并及时进行调整。

其次，我发现一些学生在起跳和着地时缺乏协调性。他们往往无法将蹲踞的力量转化为跳跃的力量，导致跳远的效果不佳。为了改进这个问题，我增加了一些力量训练和协调性训练的内容。我让学生们进行踢腿和伸臂的练习，帮助他们更好地控制身体的平衡和力量的发挥。我还通过设置障碍物和跳板等训练工具，让学生们能够更好地掌握起跳和着地的技巧。

另外，我还注意到一些学生在跳远过程中缺乏自信心。他们往往对自己的能力产生怀疑，导致跳远的效果不理想。为了解决这个问题，我采取了一些鼓励和激励的方式。我鼓励学生们相信自己的能力，告诉他们只要努力练习，就一定能够取得进步。我还安排了一些小比赛，让学生们有机会展示自己的成果，增加他们的信心和动力。

通过对蹲踞式跳远教学的反思和改进，我发现学生们的表现有了明显的提高。他们在蹲踞姿势、起跳和着地的技巧上都有了较大的进步，跳远的效果也更加出色。同时，他们的自信心也得到了提升，对跳远这项技术更加感兴趣和投入。作为教练，我深感责任重大，我将继续努力改进教学方法，帮助更多的学生取得跳远方面的成就。

蹲踞式跳远教学反思 篇二

在蹲踞式跳远教学的过程中，我遇到了一些挑战，并进行了反思和改进，以提高教学效果。

首先，我发现一些学生在蹲踞式跳远的技术细节上存在困难。他们往往无法正确理解和掌握蹲踞式跳远的要领，导致跳远的效果不佳。为了改进这个问题，我决定增加一些理论知识的讲解。我为学生们准备了一些教学材料，介绍了蹲踞式跳远的技术要点和训练方法。我还通过示范和练习，帮助学生们更好地理解和掌握这项技术。

其次，我发现一些学生在跳远的过程中缺乏耐心和毅力。他们往往容易放弃，无法坚持练习，导致进步缓慢。为了解决这个问题，我采取了一些激励和鼓励的方式。我告诉学生们跳远是一个需要长期坚持和努力的过程，只有不断练习才能取得进步。我还安排了一些小组合作和竞赛活动，增加学生们的兴趣和动力，激发他们的学习热情。

另外，我还注意到一些学生在蹲踞式跳远的训练中存在安全隐患。他们往往在起跳和着地的过程中姿势不稳，容易造成意外伤害。为了保证学生们的安全，我加强了对起跳和着地技巧的指导。我告诉学生们在起跳时要保持稳定的蹲踞姿势，用力踢腿和伸臂，同时注意着地时的稳定性。我还设置了软垫和护具等安全设备，以减少受伤的风险。

通过对蹲踞式跳远教学的反思和改进，我发现学生们的跳远水平有了明显提高。他们在技术细节、耐心和安全意识等方面都有了较大的进步。同时，学生们也表现出更高的学习兴趣和积极性。作为教练，我会继续不断学习和改进教学方法，以提高学生们的跳远水平和体育素养。

蹲踞式跳远教学反思 篇三

蹲踞式跳远教学反思

　　上周我上了一堂蹲踞式跳远的课，在课后我针对学生学习情况进行了课后总结，大部分学生基本掌握了蹲踞式跳远的动作技术，能够完成完整的跳跃动作。

　　在蹲踞式跳远教学中，常常会见到学生在练习时，对起跳后起跳腿屈膝提举向摆动腿靠拢，在空中成蹲踞姿势这一动作较难掌握。他们在学习这个动作时，或是摆动腿和起跳腿提举得不够高，或是上体没有前屈，所以在本课教学中重点就是要解决学生跳起来在空中成蹲踞的姿势。初学时，我组织学生做诱导性的辅助练习（剪刀石头布游戏），两腿依次由剪刀变成石头，主要目的是让学生初步体会单脚起跳双脚落地的过程；然后再做原地或上步收腹跳练习，主要目的是体会跳起来在空中成蹲踞的姿势；接着可以做助跑单脚踏跳后在空中成腾空步的动作，主要目的是体会在空中找到停顿的感觉为后面的在

　　学生人数比较多，性别不一，体质和运动能力又不相同，我在设计场地时用体操垫代替沙坑解决了场地少的问题。然后要求学生根据自己情况选择远度，并要求保证动作质量，由近向远，逐步升级。在同一远度三次不达标或动作变形的要自动降级。严格遵守练习纪律，不准随意插队。这样不仅可以同时满足学生的运动欲和表现欲，而且练习积极性稳定持久，课堂气氛相当活跃，使教学效益显著提高。根据各小组的能力，评分标准应有所不同，使他们都能体会到成功的喜悦。

　　优点：

　　1、整堂课的课堂气氛活跃，特别是游戏的引入吸引了全部的学生学习兴趣。

　　2、教师与学生能够融洽相处，学生能够很好的执行我的指令和要求。

　　3、学生练习积极，能够达到预设运动负荷和次数。

　　不足：

　　1、游戏与教学手段的衔接还需要完善和进一步细化。

　　2、教学手段上还是显得有些操之过急，还应该放慢一点，比如：先在踏板上做从高处成蹲踞的姿势落下的动作，然后上一步踏板从高处成蹲踞的姿势落下的动作，再上一步踏板从高处成蹲踞的姿势过障碍落下，最后助跑踏跳在空中成蹲踞姿势落下。