仰卧起坐作文500字优秀作文(优秀6篇)
篇一：仰卧起坐作文500字优秀作文
仰卧起坐是一种简单而有效的锻炼腹肌的运动。每天坚持做仰卧起坐，不仅可以增强腹肌的力量和耐力，还可以改善体型，塑造漂亮的腹部线条。下面，我将分享一下我个人的仰卧起坐经历和收获。
我从大约一年前开始每天坚持做仰卧起坐。一开始，我只能做几个，甚至一个也做不到。但是，我没有放弃，每天坚持练习，慢慢地，我发现自己的腹肌越来越有力量了。现在，我可以轻松地完成50个仰卧起坐，而且还不感觉疲劳。这让我感到非常自豪和满足。
除了增强腹肌力量，仰卧起坐还有许多其他的好处。首先，它可以帮助改善体型。通过锻炼腹肌，我们可以消除腹部赘肉，使腹部线条更加紧致有型。其次，仰卧起坐还可以增强核心稳定性。核心肌群是我们身体的中心，它的稳定性对于身体的平衡和姿势非常重要。通过仰卧起坐锻炼腹肌，可以增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性。最后，仰卧起坐还可以预防腰背疼痛。腹肌是支撑脊柱的重要肌肉群，通过锻炼腹肌，可以减少脊柱的压力，预防腰背疼痛的发生。
要想做好仰卧起坐，首先要保持正确的姿势。躺在地上，双脚弯曲并放在地面上，双手交叉放在胸前。然后，用腹肌的力量将上半身向上抬起，直到肩膀离地面约30度。保持这个姿势数秒钟，然后慢慢放下上半身。刚开始时，可能只能做几个，但是随着时间的推移，可以逐渐增加次数和难度。
总的来说，仰卧起坐是一种非常有效的锻炼腹肌的运动。通过坚持每天做仰卧起坐，我们可以增强腹肌的力量和耐力，改善体型，预防腰背疼痛。我个人的经历证明了仰卧起坐的效果，我也鼓励大家都来尝试这个简单而有效的运动。
篇二：仰卧起坐作文500字优秀作文
仰卧起坐是我最喜欢的一种锻炼腹肌的运动。每次我做仰卧起坐时，都能感受到腹肌的疲劳和挑战，但同时也有一种成就感和满足感。下面，我将分享一下我对仰卧起坐的热爱和收获。
我从大约两年前开始每天坚持做仰卧起坐。一开始，我只能做几个，感觉非常吃力。但是，我没有放弃，每天坚持练习，慢慢地，我发现自己的腹肌越来越有力量了。现在，我可以轻松地完成100个仰卧起坐，而且还能做一些变体动作，如斜板仰卧起坐和交叉仰卧起坐。这让我感到非常自豪和满足。
除了增强腹肌力量，仰卧起坐还有许多其他的好处。首先，它可以帮助提高爆发力。仰卧起坐是一种高强度的运动，可以锻炼腹肌的爆发力和稳定性。这对于其他运动项目，如跑步、游泳和篮球等，都有很大的帮助。其次，仰卧起坐可以改善体型。通过锻炼腹肌，我们可以塑造漂亮的腹部线条，增强自信心。最后，仰卧起坐还可以提高核心稳定性。核心肌群是我们身体的中心，它的稳定性对于身体的平衡和姿势非常重要。通过仰卧起坐锻炼腹肌，可以增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性。
要想做好仰卧起坐，首先要保持正确的姿势。躺在地上，双脚弯曲并放在地面上，双手交叉放在胸前。然后，用腹肌的力量将上半身向上抬起，直到肩膀离地面约30度。保持这个姿势数秒钟，然后慢慢放下上半身。刚开始时，可能只能做几个，但是随着时间的推移，可以逐渐增加次数和难度。
总的来说，仰卧起坐是我最喜欢的一种锻炼腹肌的运动。通过坚持每天做仰卧起坐，我们可以增强腹肌的力量和耐力，提高爆发力，改善体型，提高核心稳定性。我个人的经历证明了仰卧起坐的效果，我也鼓励大家都来尝试这个挑战自我的运动。
仰卧起坐作文500字优秀作文 篇三
每次想起那一次体育课，我就会奋斗起来。因为那一次体育课，带给我的不仅仅是锻炼，还有人生的意义。
还记得那一次，体育课上，老师让我们锻炼仰卧起坐。一开始我自身就产生了一些恐惧，因为毕竟自己做过，而且一个也没做好。但我的脑子里不由自主地产生一种想法：“杨希林，你虽然没过关，但昨天并不代表今天，你一定能行！”唉，我就被这奇怪的想法牵引过去了。
一次十五同学个躺在软垫上一起做，排呀排呀，终于排到我了。我恐惧着躺在软绵绵的软垫上，心扑通扑通地跳着。“怎么办？难道我就这样给别人笑话？”我心里恐惧的我正在坎坷不安。“加油呀！笑话怕什么？不是说过在也不害怕了吗？”我心里自信的我却鼓励着我。不管三七二十一，仰卧起坐还是开始了。“加油，加油……”压腿的同学鼓励着我，我还是那么不争气。“加油！”“不用害怕！”“怕什么？”一句又一句的鼓励激励着我，黄豆般大的汗滴流在我的额头上。“哇呀呀呀！”我一鼓作气，终于成功地做了人生的第一个仰卧起坐。
那一次仰卧起坐，我成功了。虽然只做了十个，但我懂了一个道理：试一下吧，哪怕失败，哪怕受伤！
仰卧起坐作文500字优秀作文 篇四
每节体育课，老师都会带来“惊喜”，你看！这次是一个大“惊喜”！这节体育课大家一起做仰卧起坐，看谁一分钟内做得最多最快。我一听可傻了眼。我以前做过但是从未起来过，这可怎么办啊！
我紧张得就像热锅上的蚂蚁一样团团转，再看看好朋友她皱紧眉头，嘴里连续说：“我不会……”这时，老师吹了一下口哨，喧闹的人群立刻安静下来。“开始！”老师一声令下我们开始比赛了，我用牙齿紧紧的咬住嘴唇、把双手放在脑后、躺在垫子上、双腿弯曲、用手使劲把头往上抱、这样重复了好几次、。却一次又一次的失败了，手酸痛得不行，我十分着急。
但是我并没有灰心，再看看其他同学我一下子就看到我的同桌，做的像流水一样快、她的肚子在起来时使劲、也有的同学和我一样起不来、或者是做的像蜗牛一样慢。好朋友在按住我的腿时替我担心，悄悄地对我说，他们都用肚子使劲，你试一下，我试了一下她说的方法，肚子使劲、手抱着头、全身用力、后来费了九牛二虎之力，终于起来了。“停！”老师喊道：“一分钟最少做50个才及格！”
什么？做50个？全班最多的做了40个，我才做十个。唉！我跑步像豹子一样跑步快，但是做仰卧起坐的速度还不如蜗牛，我的同桌正数第一。我是第十而且是倒数第十，所以暑假我得多练习。创造出一个真正的惊喜，原来做仰卧起坐，也不是一件容易的事情！
仰卧起坐作文500字优秀作文 篇五
听，操场上传来一阵阵热烈的声音，是同学在为做仰卧起坐的小选手们加油助力！
我也是其中的一名选手，比赛还没有开始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一场比赛的小朋友们都非常厉害。我很紧张，因为后面的比赛肯定还会有非常多厉害的小朋友。
比赛开始了，我的速度很快，一起一落。身边的小选手也不甘示弱，我身边有一个小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。
我心里非常紧张。老师似乎看出了我的紧张，就发动同学们为我加油助力。“肖雨恒，加油！”我们班的同学为了让我赢得比赛，都在为我加油助力。我想：我一定不能辜负老师和同学的希望。想到这，我好像又充满了力量。与身边的小选手一样的速度，我们一起一落非常快。
时间过的很快，比赛结束了。我的心情还没有放松，因为要公布成绩。
不一会儿成绩下来了，老师告诉我，我做了52个，得了第二名。同学们为我鼓掌，我这才放松了下来，心里甜滋滋的，很开心，很快乐。
仰卧起坐作文500字优秀作文 篇六
阳光明媚的一天总是特别忙。
“这次仰卧起坐的规则如下：开始前平躺在垫子上，十指交叉抱头，双腿呈九十度弯曲。姿势要标准，起来手肘要促及大腿，下去背要贴到垫子。记一分钟起来的次数为成绩。同学们一定要记住哦！”听，俞老师正紧张地给我们讲仰卧起坐比赛的规则呢！经过几星期的练习，今天终于要比赛。
我们排着队兴奋地来到了比赛场地——操场的西面跑道。这里挤满了人，有一个班正在紧张的比赛，还有许多班级围在外面排队等候。嬉闹声、加油声、计数声交织在我的耳际，十分地嘈杂。垫子整齐地排了三行，一个个身影上上下下地挺动着。马老师在人群中穿梭，不停地发令，还有几位体育老师准备登记成绩。
等候的这些同学有的在鼓足了劲练习，期待自己的优异表现；有的很轻松在踱步，好像已经拿到了名次；还有一些同学愁眉不展，可能是做得差，没信心吧！
第一排有一个正在比赛的女同学，她双眼紧闭，咬着牙，脸涨的通红。已经使出了全力，是想得个好成绩吧！渐渐地，那位女同学做的速度慢下来了，大口大口的喘气，相比是体力不支了，可她还是顽强地努力着、坚持着。
一个班又一个班，终于轮到我们班了，大家迅速地找到了自己的位置。我躺在垫子上，作好准备姿势，竖起耳朵捕捉那一声哨响。“哔——”随着开始哨声地响起，我做了起来。虽然速度不快，但很平稳。一分钟对我来说一点都不累，最近我在耐力上下足了功夫，连续80个都不会断呢！时间过得真快，我听见了马老师开始倒数了，便使劲加快了速度。“3、2、1，停！”“47！”两位小裁判报出了成绩。嗯，应该还不错。
回到教室后，同学们统计了成绩，最高竟达到了63个，真是功夫不负有心人。相信只要通过努力，我们班一定会有好名次。
