游泳锻炼作文【推荐6篇】

游泳锻炼作文 篇一：游泳的益处

游泳是一项非常受欢迎的运动，不仅可以帮助人们保持身材，还有许多其他的益处。下面我将介绍一下游泳锻炼的一些好处。

首先，游泳是一项全身性的运动。当我们在水中游泳时，几乎所有的肌肉群都会得到锻炼。游泳可以增强心肺功能，提高肺活量，并且对于增强肌肉力量和耐力也非常有效。此外，游泳还可以改善身体的柔韧性和协调性，对于保持身体的平衡和灵活性有很大的帮助。

其次，游泳是一项低冲击的运动。相比于跑步和篮球等高冲击的运动，游泳对于关节和骨骼的压力更小。这对于那些关节问题或者骨质疏松的人来说，是一项非常适合的运动选择。游泳可以减少受伤的风险，同时也能够帮助康复。

第三，游泳是一项心理放松的运动。当我们在水中游泳时，整个身心都会感到放松和舒缓。水的浸泡和流动可以带来一种独特的感觉，能够缓解压力和焦虑。游泳可以促进身体内的内啡肽释放，这是一种能够提高情绪和幸福感的神经递质。

最后，游泳是一项适合各个年龄段的运动。无论是小孩子还是老年人，都可以通过游泳来获得锻炼和享受乐趣。游泳是一项非常安全的运动，只要掌握正确的游泳技巧和注意安全，就可以充分享受游泳带来的好处。

总的来说，游泳是一项非常健康和有益的锻炼方式。无论是从身体健康还是心理放松的角度来看，游泳都有着很多的好处。所以，为了保持健康和享受生活，不妨多多游泳吧！

游泳锻炼作文 篇二：游泳的技巧与注意事项

游泳作为一项受欢迎的运动，不仅可以锻炼身体，还可以带来乐趣和放松。然而，对于一些初学者来说，游泳可能会有一些困难。下面我将介绍一些游泳的技巧和注意事项，希望对大家有所帮助。

首先，正确的呼吸是游泳的关键。在游泳过程中，正确的呼吸可以帮助我们更好地控制身体的平衡和姿势。一般来说，我们应该在头部侧向转动的同时吸气，然后在头部回到水面的时候呼气。这样的呼吸方式可以保证我们的呼吸顺畅，并且不容易吞水。

其次，身体的姿势和动作也是游泳的关键。我们应该保持身体的水平，尽量将身体放松，不要过分用力。在游泳的过程中，我们应该将注意力放在手臂的划水和腿部的蹬水上。划水的时候，手臂应该伸直下压，并且与身体保持一定的距离。蹬水的时候，腿部应该用力踢腿，同时注意保持腿部的协调性。

第三，游泳的安全也是非常重要的。在游泳之前，我们应该选择一个安全的游泳场所，并且确保水质没有问题。在游泳的过程中，我们应该避免在深水区游泳，尽量选择浅水区或者有救生员的地方。如果不会游泳或者游泳技巧不熟练，最好不要独自游泳，最好有朋友或者教练陪同。

最后，游泳的频率和时间也需要掌握好。在游泳的时候，我们不要一次游泳太久，以免出现疲劳和受伤的情况。一般来说，每次游泳的时间不要超过30分钟，每周游泳2-3次比较合适。当然，如果身体感到疲劳或者不适，我们应该及时停下来休息。

总的来说，游泳是一项非常有益的运动，但是我们需要掌握一些基本的技巧和注意事项。通过正确的呼吸、姿势和动作，以及注意游泳的安全和频率，我们可以更好地享受游泳带来的乐趣和健康。所以，让我们一起去游泳吧！

游泳锻炼作文 篇三

这周学校组织了四年级学生游泳生存训练，目的是让我们四年级学生都学会游泳这项生存技能。我也给自己制定了目标：巩固和纠正游泳姿势，并在比赛中取得好成绩。

第一天我们到了训练基地后，换上泳衣，在教练的带领下做了热身操。做完操，我胆战心惊地下了水。因为很久没游泳了，脑袋里对游泳要领一片空白，所以一下水就感觉透不过气来了。但我还是鼓足信心游了起来，很快，感觉就来了，姿势也标准了。

游完泳，蔡老师给我们上了一堂“用知识保护自己”的理论课，在这堂课上我学习了在危险情况下怎样自救，并且学了好几种绳结的打法。

之后的几天，是快乐的，同学们从怕下水到学会游泳，大家都在努力着。

今天是最后一天训练了，虽然身体已经筋疲力尽了，但我还是带着兴奋的心情去参加今天的训练，因为今天有同学们的游泳比赛。

第一场的男生竞技赛竞争非常激烈，大家你追我赶，最后张仲一第一个到达终点，太棒了！我们班得了第一名！我也通过了今天的50米游考核。

通过这一周的训练，

我学会了不少关于自救的知识，锻炼了自己，并且懂得了团队精神，在比赛中取得了好成绩。

游泳锻炼作文 篇四

一个太阳火辣辣的中午，我有闷又热，汗流浃背，口干舌燥，只能呆在家里，忽然妈妈提议去游泳，我一听心里凉了一大截。

到了下午，太阳公公有点昏昏欲睡了，我才和妈妈王强安一起去游泳，来到游泳馆，我们高高兴兴的下了水，在水里，仿佛在天堂里一样，可是没享受多久，王强安那小子竟然提出要和我比游泳，“开始”，我一声令下，我们像两只小鱼一样，在水里快活的疯开了，眼开就要到终点了，我急了，立马加大了马力，王强安也不甘示弱，这次比赛有点重要，因为我们以20元为赌注的，在比赛的最后一刻，我们同时冲到了终点，原来一山竟然可以容二虎的。

真是一场有趣的比赛，夏天吃冰激凌的爽还不如游泳池里的爽。

游泳锻炼作文 篇五

星期六晚上，妈妈带我去少年宫游泳。

到了那里，我换好泳衣，做好了热身运动，“扑通”一声就跳进水池里。我游啊游，在浅水区和深水区之间穿梭畅游，一会自由泳，一会蛙泳，真是自由畅快。

游了好长时间，我觉得有点累了，爬上岸去找妈妈，我对妈妈说：“我们去浅水池去玩吧。”

到了浅水池，碰到了我的好朋友张祖源。我提议：“我们来玩打水仗吧。”“好啊。”他答，我拿起浮板，用力打水，水花四溅，他也拿起浮板用力打水还击，我马上用浮板遮住脸，有了这个喘气的机会，我连忙用浮板击起了更大的水花，他来不及挡住，只好潜到水底里去，就在他从水里钻出站起来的时候，我和他同时击打池水，结果我们都被水花打到了，我们笑啊，叫啊，玩的可开心了。

游泳是我课余生活里最喜爱的活动。

游泳锻炼作文 篇六

大暑的那天，爸爸买了奥体中心的游泳票，妈妈买了泳衣和泳帽，还带上了游泳圈，约上了姐姐，下午的时候，我们坐着爸爸的汽车，到了奥体中心。我们去换了进游泳馆的牌子，我和爸爸先去换好了游泳衣，走进了游泳馆。我戴好游泳圈，跳进了水里，感觉水好舒服呀。我游呀游，游到对岸了。我很快适应了这里的环境，发现了好多好玩的，还有滑滑梯，我走了上去，好好玩噢，我一下子滑了下去，但是没有坐稳，喝了几口水，很点难受。后来我又去玩了另外二个水池，发现有好多的小朋友也在那里玩，我跟小朋友一起玩呀玩呀，玩得很开心，时间很快就过去了，妈妈说二个小时快到了，我们就洗洗澡，换好衣服，就回家了。

不一样的夏天，不一样的体验，真是太有趣了。