阳光体育活动方案【优秀6篇】

阳光体育活动方案 篇一

随着现代生活节奏的加快，人们的身心健康问题越来越引起关注。为了促进员工们的身心健康，提高工作效率，公司决定组织一场阳光体育活动。该活动旨在通过各种体育运动，让员工们放松身心，增加团队凝聚力，提高工作积极性。以下是该活动的方案。

时间：活动将在每周五的下午进行，持续6周。

地点：公司外的体育场。

活动内容：

1. 羽毛球比赛：每周举行一次羽毛球比赛，员工们可以自由组队参加。比赛设有奖品，鼓励员工们积极参与。

2. 慢跑：每周三举行一次慢跑活动，员工们可以选择慢跑的距离和速度，参加者可以在慢跑过程中欣赏美丽的风景，放松心情。

3. 瑜伽课程：每周一举行一次瑜伽课程，由专业瑜伽教练指导。瑜伽可以帮助员工们放松身心，改善体态，提高专注力。

4.篮球比赛：每周五举行一次篮球比赛，员工们可以组队参加。比赛以团队合作为重点，旨在培养员工之间的沟通和协作能力。

5. 健身操：每周二举行一次健身操活动，由专业教练指导。健身操可以帮助员工们锻炼身体，增强体质。

6. 登山活动：每月举行一次登山活动，员工们可以选择不同的难度级别。登山可以让员工们放松心情，享受大自然的美景。

通过以上一系列的体育活动，我们相信员工们的身心健康将得到有效的提升。阳光体育活动方案的实施将为公司员工提供一个积极健康的工作环境，增强团队合作能力，提高工作效率。

阳光体育活动方案 篇二

为了营造积极健康的工作环境，提高员工们的身心健康，公司决定推出一系列阳光体育活动。通过这些活动，我们希望员工们能够放松身心、增强体质、提高工作效率。以下是该活动的具体内容。

1. 晨跑活动：每天早上7点，公司将组织员工们一起进行晨跑活动。这不仅能够提高员工们的体质，也能够提神醒脑，让员工们以更好的状态开始工作。

2. 健身房会员卡：公司将为员工们提供健身房会员卡，员工们可以在工作之余自由选择健身房进行锻炼。健身房提供各种健身器材和课程，员工们可以根据自己的需求进行锻炼。

3. 体育比赛：公司将定期举行各类体育比赛，如篮球、足球、羽毛球等。员工们可以自由组队参加比赛，增强团队合作意识和沟通能力。

4. 瑜伽课程：公司将邀请专业的瑜伽教练来为员工们提供瑜伽课程。瑜伽可以帮助员工们放松身心，提高专注力，改善体态。

5. 健康讲座：公司将定期邀请专业的健康专家来为员工们进行健康讲座。讲座内容包括饮食健康、心理健康等方面的知识，帮助员工们更好地管理自己的身心健康。

通过以上一系列的阳光体育活动，我们相信员工们的身心健康将得到有效的提升。这不仅能够增强员工们的工作积极性，也能够提升工作效率，为公司创造更好的业绩。希望公司的员工们能够积极参与这些活动，共同营造一个健康、积极的工作环境。

阳光体育活动方案 篇三

　　活动目标

　　1、发展幼儿身体的灵活性和协调性。

　　2、培养孩子们之间的团队合作意识。

　　活动准备

　　在活动场地一端间隔插上4面小红旗，距小红旗8—10米画一条起点线。

　　活动指导

　　活动指导一：全体幼儿站成四路纵队，扮成4条蜈蚣，在起点处分别下蹲。后面幼儿两手抱紧前面幼儿的腰部，做好出发的活动准备。教师发出口令后，各组幼儿齐喊“一二、一二……”。全组幼儿统一协调的走，注意左右脚的协调性。当最后一名幼儿到达终点时，拿起红旗全组即可站起。以最先拿到红旗的队为胜利。

　　（评析：《纲要》中指出：“用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的灵活性、协调性。”创设“蜈蚣竞走”游戏让幼儿在塑胶场地上练习，既能增加幼儿的兴趣，又能训

　　练幼儿协调向前运动的`能力，从而使幼儿获得最基本的合作运动能力，增强身体素质。）

　　活动指导二：根据人数按5—8人一组，分成4组，各组一路纵队，用绳子将左脚、右脚分别系在一起，后面的人双手扶前面人的肩，听信号各组同时由起点出发，最后一名幼儿先到达终站的组为优胜。

　　（评析：幼儿最不喜欢的是单调乏味的动作训练，如何增加动作的趣味性？创设游戏化的活动情境是解决问题的最好途径。宽松、快乐的氛围，团队合作的意识培养，有助于幼儿主动尝试并积极完成动作要求。）

　　注意事项

　　1、在蹲走时不要踩前面小朋友的脚，不要跪在地上。

　　2、教师巡回观察，重点关注幼儿合作情况，指导个别组幼儿游戏。

　　3、注意活动中的安全。

阳光体育活动方案 篇四

　　活动目标：

　　1、学习肩上挥臂投物的动作，促进上肢肌肉的发展；

　　2、复习走平衡木、连跳的动作技能；培养幼儿团结协作、勇敢地品质。

　　活动准备：

　　沙包若干、灰太狼图片、小彩旗、轮胎、平衡木、音乐《我最棒》《别看我只是一只羊》。

　　活动重点：

　　练习肩上挥臂投物的动作，锻炼手臂力量。

　　活动难点：

　　幼儿投掷的距离在4米以上。

　　活动过程：

　　一、热身运动

　　徒手操（音乐：《我最棒》）

　　二、沙包游戏

　　1、自由探索沙包玩儿法；

　　2、小结沙包的玩儿法；

　　3、学习沙包投掷的方法：

　　x师分解动作讲解；

　　x幼儿空练；

　　x为幼儿提供沙包进行练习；

　　x教师小结投掷正确姿势；

　　x幼儿再次投掷沙包；

　　x提高难度，幼儿自由选择4米以上的距离进行投掷；

　　三、游戏：《弹打灰太狼》

　　1、幼儿热身演练；

　　2、教师讲解游戏规则：

　　玩法：幼儿分成人数相等的两队，分别站在起跑线后。游戏开始，教师发出信号：“出发！”每队立即跑出，走过30厘米的平衡木；连跳两个25厘米高的轮胎；拿起沙包，向“灰太狼”投去。再从两侧直接跑回拍第二个幼儿的手，投去。再从两侧直接跑回拍第二个幼儿的手，然后站到队尾。依次进行，以打中“灰太狼”返回速度快者为胜。

　　规则：起跳时双脚同时跳起；没按要求重新完成。每名幼儿每次只能投一个沙包；接力的幼儿要拍到手后才能跑。

　　3、竞赛分组。（美洋洋组、喜洋洋组）

　　第一次比赛；第二次终极赛。

　　四、教师小结。

　　五、放松练习；

　　（音乐：《别看我只是一只羊》）

阳光体育活动方案 篇五

　　一、指导思想

　　为丰富广大教师课余生活，提高教师身体健康水平，推进全民健身运动的开展，努力创建科学、文明、健康的体育生活环境，积极开展丰富多彩的群众性体育活动，真正让每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子成为广大师生的实际行动，让每个师生的健康受益，特制定本方案。

　　二、领导小组

　　组长：

　　副组长：

　　三、活动要求

　　1、由学校工会和体育组统一添置活动器具，布置安排活动场所，活动器材直接发到各个小组，由小组考核负责人统一领取、发放和管理。利用下午4：45—5：30这段时间为集体锻炼活动时间，随作息时间调整而调整活动时间。

　　2、活动形式丰富多彩，根据学校场地和器材实际，本次设置活动项目有拔河、手球。

　　3、以不定期举行游戏比赛活动等来展示阳光体育活动成果。

　　四、活动安排

　　拔河设四支队伍，按照低（1、2年级）、中（3、4年级）、高年级（5、6年级）和综合组，赛制采取淘汰制，每场比赛采用三局两胜。每队出一名裁判员和监督员。

　　手球比赛设立七支队伍，（每支队伍场上队员必须保证两男三女）一至六年级各一支队伍和综合组共七支队伍，比赛采用复合赛制。第一轮抽签分成两个小组，A组三个队进行循环赛决出前两名进入第二轮交叉淘汰。B组四支队伍按照双败淘汰制决出两个优胜队伍进入第二轮交叉淘汰。最终决出冠亚军。

　　五、考评奖励：

　　1、按一、二、三等奖分别给予一定的奖金或实物福利。

　　2、拔河设奖为一等奖1名，二等奖1名，三等两名；手球设特等奖1名（冠军），一等奖1名（亚军），二等奖2名，三等奖3名。

阳光体育活动方案 篇六

　　为了丰富教职工的课余生活，锻炼教职工的身体素质，提高教职工的健康水平。积极参加体育锻炼，“健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

　　一、组织机构

　　领导：吴校长

　　一组组长：侯校长

　　二组组长：王主任

　　二、活动内容

　　1、踩气球

　　2、定点投篮

　　3、跳长绳

　　三、具体安排

　　1、11月19日进行抽签分组。

　　2、11月22日至11月29日以小组为单位分散和集中的形式来进行锻炼。（由组长负责）

　　1、比赛时间：11月30日下午两节课后比赛。

　　2、比赛地点：本校运动场。

　　四、活动项目

　　1、踩气球

　　规则：以大组为单位，左右脚捆绑两个气球，在活动开始后，互相踩对方的气球，并保持自己的气球不破，或破得最少，则胜出。

　　2、定点投篮：

　　规则：分两组进行。队员手执篮球站在罚球线后投篮，投篮姿势不限，每人投三次，队员依次投篮，不得重复，以全队人员投进球总数录取名次，如成绩相等，加赛决定名次。必须在投篮线后投球。若踩线或过线，投中无效。

　　3、跳长绳：

　　规则：两名教师摇绳，其余教师列队需从绳的一侧跳至另一侧，循环接替。若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不记为通过，比赛继续进行。跳绳比赛规定时间为2分钟，已成功跳过的人次数多少判定胜负。

　　五、注意事项

　　1、各组积极锻炼，组员积极配合。

　　2、进行赛前训练，注意安全。

　　3、参赛人员要团结友爱，互相关心，尽心尽力，保证本次活动顺利进行。

　　4、服装轻便，清穿运动鞋。