学太极拳心得体会【精简4篇】
学太极拳心得体会 篇一
太极拳是一种中国传统的武术，也是一种身心修炼的方式。通过练习太极拳，我深刻体会到了它对身心健康的益处。太极拳的动作缓慢而柔和，但是其中蕴含着无穷的力量和哲学思想。在学习太极拳的过程中，我不仅体验到了身体的力量和灵活性的提升，还感受到了精神上的平静和内心的宁静。
首先，太极拳的动作要求我们保持身体的平衡和稳定。在练习太极拳时，我们需要保持腿部微曲，重心放在丹田的位置，上半身保持直立。这种姿势要求我们始终保持身体的平衡，这对于提高身体的稳定性和协调性非常有益。通过不断地练习，我发现我的身体平衡能力得到了大幅度的提升，不仅在太极拳中表现出色，在日常生活中也能更好地保持身体的平衡。
其次，太极拳的动作要求我们保持身体的柔和和轻盈。太极拳的动作是缓慢而流畅的，需要我们通过控制呼吸和调整身体的力量，使动作更加柔和和流畅。在练习太极拳的过程中，我不断地调整自己的呼吸和力量，使动作更加协调和连贯。这种练习不仅能够锻炼肌肉的力量和灵活性，还能够培养我们的耐心和毅力。通过练习太极拳，我感受到了身体的柔和和轻盈，这使我在日常生活中更加放松和自如。
最重要的是，太极拳的练习可以帮助我们调整心态和保持内心的平静。太极拳的哲学思想强调了阴阳的平衡和内外的和谐。在练习太极拳时，我们需要保持内心的平静和专注，通过调整呼吸和身体的力量，使得内外达到和谐的状态。这种修炼方式可以帮助我们调整自己的情绪和压力，使内心保持平静和宁静。通过学习太极拳，我学会了如何在快节奏的生活中保持内心的平静和宁静，这对于减轻压力和提高生活质量非常重要。
综上所述，学习太极拳给我带来了身心的益处。通过太极拳的练习，我提高了身体的平衡和稳定性，增强了肌肉的力量和灵活性，调整了心态和保持了内心的平静和宁静。太极拳不仅仅是一种武术，更是一种身心修炼的方式。我将继续坚持练习太极拳，享受这种修炼带来的身心益处。
学太极拳心得体会 篇二
太极拳是一门古老而深奥的练功技艺，通过练习太极拳，我深刻体会到了它对身心健康的积极影响。太极拳的动作柔和而流畅，需要我们通过调整呼吸和控制身体的力量，使动作更加协调和连贯。在学习太极拳的过程中，我逐渐体会到了身体的放松和内心的平静。
首先，太极拳的练习可以帮助我们放松身体。在日常生活中，我们常常面临各种各样的压力和紧张。练习太极拳可以帮助我们排解压力，放松身心。太极拳的动作缓慢而柔和，通过不断地调整呼吸和放松身体的肌肉，可以帮助我们放松紧绷的身体。在练习太极拳的过程中，我感受到了身体的放松和轻松，这使我在日常生活中更加舒适和自在。
其次，太极拳的练习可以帮助我们调整心态。太极拳的哲学思想强调了阴阳的平衡和内外的和谐。在练习太极拳时，我们需要保持内心的平静和专注，通过调整呼吸和身体的力量，使得内外达到和谐的状态。这种修炼方式可以帮助我们调整自己的情绪和心态，使内心保持平静和宁静。在练习太极拳的过程中，我逐渐学会了如何在快节奏的生活中保持内心的平静和宁静，这对于减轻压力和提高生活质量非常重要。
最重要的是，太极拳的练习可以帮助我们增强身体的力量和灵活性。太极拳的动作要求我们保持身体的平衡和稳定，通过调整呼吸和控制身体的力量，使动作更加协调和流畅。在练习太极拳的过程中，我不断地练习身体的平衡和柔和，使身体的力量和灵活性得到了提升。这对于改善身体的健康状况和预防疾病非常有益。
综上所述，学习太极拳给我带来了身心的积极影响。通过太极拳的练习，我放松了身体，调整了心态，增强了身体的力量和灵活性。太极拳不仅仅是一种武术，更是一种身心修炼的方式。我将继续坚持练习太极拳，享受这种修炼带来的身心益处。
学太极拳心得体会 篇三
太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段
好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息
太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的'真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
下面来谈一下学习太极后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。 再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。
学太极拳心得体会 篇四
通过学拳和看别人练拳，我总结出学练太极拳在形体上的三步标志。
初学时，一般只顾到四肢的活动，并且最注意两臂的比划，这时以两臂比划为主要标志。
第二步是以腰动为象征的周身的运动，这时才找到了太极拳“腰为车轴”带动全身的劲路，这一步以腰的活动为主要标志。
第三步，长了功夫，形神兼备，腿健步稳，这时可以把腿的稳健看为主要标志。
可以用这三步标志来检验自己的拳学练到了什么地步，也可以用这三步标志来测定别人的拳是处在一个什么水平?从两臂到腰到腿的功夫，是要刻苦学练进展的，不是单靠模仿就能成的。当然明确一些学练步骤和方向，可减少盲目性，少走一些弯路。但苦练还是少不了的。每进一步都要下相当功夫。有的人第一步、第二步，甚至进到第三步的时间较短，可能是因为他基础好等原因。大多数人每一步上都要做很多练习，花一定时日，少则几月，多则几年不等。
