《立定跳远》教案【优秀6篇】

《立定跳远》教案 篇一

标题：让学生轻松掌握立定跳远的技巧

引言：立定跳远是一项常见的体育项目，对于学生的身体素质和协调能力有很好的提升作用。本教案旨在通过一系列的练习和指导，帮助学生轻松掌握立定跳远的技巧，提高他们的成绩。

一、教学目标

1. 学生能够正确理解立定跳远的规则和要求。

2. 学生能够掌握正确的起跳姿势和动作。

3. 学生能够提高跳远的技术和成绩。

二、教学准备

1. 教师准备跳远场地和必要的器材。

2. 准备示范视频或图片，以便让学生更好地理解和模仿。

三、教学过程

1. 介绍立定跳远的规则和要求，包括起跳线、落地线、距离的测量等。

2. 示范正确的起跳姿势和动作，包括膝盖弯曲、身体前倾、双臂向后摆动等。

3. 给学生提供充分的练习时间，让他们根据示范进行模仿和练习。

4. 逐步引导学生进行跳远训练，从简单的跳远到逐渐增加难度和距离。

5. 鼓励学生相互观摩和交流，互相学习和提高。

四、教学延伸

1. 引导学生分析和总结跳远时可能出现的问题和错误，并提供相应的改进方法。

2. 组织比赛或小组活动，为学生提供更多的实践机会和竞争刺激。

3. 鼓励学生自主学习和训练，通过观看比赛视频和阅读相关资料，不断提高自己的技术和成绩。

五、教学评价

1. 观察学生的动作和技术是否正确，及时给予指导和纠正。

2. 通过比赛或测试，评估学生的跳远成绩和进步情况。

3. 鼓励学生的努力和进步，提高他们的自信心和积极性。

六、教学反思

经过本教案的教学，学生能够掌握立定跳远的技巧和要领，提高他们的成绩和兴趣。同时，教师也需要不断总结和改进教学方法，以提高教学效果和学生的学习兴趣。

《立定跳远》教案 篇二

标题：培养学生的身体协调能力和自信心——立定跳远教学方案

引言：立定跳远是一项综合能力要求较高的体育项目，对学生的身体素质和心理素质都有很好的培养作用。本教案旨在通过一系列的练习和指导，帮助学生培养身体协调能力和自信心，提高他们的立定跳远技巧。

一、教学目标

1. 培养学生的身体协调能力，包括肢体协调和动作协调。

2. 提高学生的起跳力量和灵活性，增加跳远的距离。

3. 培养学生的自信心和团队合作意识。

二、教学准备

1. 教师准备跳远场地和必要的器材。

2. 准备音乐和节奏感强的音乐，以便让学生更好地感受跳远的节奏和动感。

三、教学过程

1. 引导学生进行身体热身运动，包括拉伸、腿部运动等，为跳远做好准备。

2. 通过示范和解说，介绍起跳姿势和动作的要领，让学生能够理解和模仿。

3. 组织学生进行分组练习，引导他们在团队中相互观摩和交流，互相学习和提高。

4. 创设比赛氛围，组织比赛或小组活动，鼓励学生展示自己的技术和能力。

5. 引导学生进行跳远技术的创新和改进，鼓励他们尝试新的动作和方法，提高跳远的难度和技巧。

四、教学延伸

1. 组织学生进行跳绳、徒手操等相关训练，提高他们的起跳力量和灵活性。

2. 开展团队合作活动，如集体跳远、接力跳远等，培养学生的团队精神和合作意识。

3. 鼓励学生参加校内外的跳远比赛或表演，展示自己的成果和进步。

五、教学评价

1. 观察学生的动作和技术是否正确，及时给予指导和纠正。

2. 通过比赛或测试，评估学生的跳远成绩和进步情况。

3. 鼓励学生的努力和进步，提高他们的自信心和积极性。

六、教学反思

通过本教案的实施，学生能够培养身体协调能力和自信心，提高他们的立定跳远技巧和距离。同时，教师也需要关注学生的身体素质和心理素质的全面发展，采用多种教学方法和手段，提高教学效果和学生的学习兴趣。

《立定跳远》教案 篇三

　　一：教学目标和要求：

　　1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

　　2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

　　3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

　　二：教学内容和活动：

　　1、跳远：（立定跳远）

　　2、游戏《换物接力》

　　（

1

）准备部分：

　　1、整队，报告人数，师生问好，

　　要求：

　　集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

　　2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

　　3、准备运动。

　　（

2

）基本部份

　　一、立定跳远：

　　动作要领：

　　两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

　　重点：

　　向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

　　难点：

　　动作连贯，蹬摆配合。

　　1、教师讲解示范，提出重难点。

　　2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

　　3、学生做摆臂向上跳起的练习。

　　4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

　　5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

　　6、学生进行对比练习，分组练习。

　　二、游戏：（换物接力）：

　　游戏方法：

　　在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

　　游戏规则：

　　交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

　　要求：

　　认真游戏，听从指挥，注意安全。

　　三、结束部分

　　1、集队

　　2、整理运动：原地踏步

　　3、小结

　　4、解散

《立定跳远》教案 篇四

　　活动设计背景

　　近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

　　活动目标

　　1.学习立定跳远技术，掌握两脚

同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

　　2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

　　教学重点、难点

　　活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

　　活动难点：落地缓冲后的身体平衡。

　　活动准备

　　电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐

　　活动过程

　　一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）

　　课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐,游戏:大小风吹；高人矮人。

　　“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

　　游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次)

　　游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。(反复几次)

　　二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）

　　课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。

　　1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

　　幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：

　　步骤：

　　⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。

　　⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。

　　⑶、落地—屈腿全蹲。

　　用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。

　　2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”

　　巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）

　　3、巩固练习：定点跳伞

　　从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。

　　重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。

　　三、结束部分：（预计用时4＇）

　　音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作；）。

　　教学反思

　　1.本节课的体育教学以游戏为主要教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，等活动，收到了良好的教学效果。

　　2.教学过程中，教师能够照顾到幼儿的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了幼儿自主学习能力，对幼儿合作意识和创新意识的培养有重要意义。

　　3.教学过程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定点跳伞的环节中，教师的引导不够。能力强的幼儿一下就能跳过，而能力弱一点的幼儿，通过连续的练习跳跃也能跳过，这是幼儿大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导，说明应变能力不够。

《立定跳远》教案 篇五

　　活动目标：

　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

　　2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

　　3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

　　4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的.乐趣。

　　活动准备：

　　物质准备：活动操场。

　　活动过程：

　　一、准备部分：

　　带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

　　二、开始部分：

　　1、以小青蛙要过河，导入活动。

　　师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。"

　　2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

　　3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

　　4、请一个幼儿出来尝试跳远

　　5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

　　6、幼儿按顺序进行跳远。

　　注意事项：

　　（1）不要连续跳；

　　（2）不能用跑、跨；

　　（3）要求双腿并拢跳；

　　（4）要跳过河的对岸才能算过河。

　　7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

　　三、结束部分：

　　1、带领幼儿做放松运动。

　　2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

　　教学反思：

　　立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。

《立定跳远》教案 篇六

　　教学目标：

　　通过主体教学使学生在玩中学，学中练，积极参与教学活动，100%的学生能积极主动投入本课教学活动。

　　技能目标：

　　通过小青蛙学本领的故事导入本课，激发学生的积极性。情感目标：培养学生的学习态度，增强学生自信心，互帮互助的合作精神。

　　教学重难点：

　　双脚起跳，双脚落地；腾空协调用力。

　　教学过程：

　　一、基本部分：

　　1、导入学习立定跳远。

　　a.学生尝试练习;

　　b.学生演示；

　　c.老师评价并作示范；

　　d.带领学生一起做；

　　e.学生练习老师巡视纠正；

　　f.学生再次演示，老师同学共同评价；

　　g.学生再次练习

　　h.学生排成一路纵队跳垫子。

　　2、放松练习

　　3、小游戏：红灯停，绿灯行。

　　4、接力比赛：。

　　三、结束部分：

　　1、放松

　　2、总结

　　3、收拾器材，宣布下课。