小学体育立定跳远说课稿【最新4篇】

小学体育立定跳远说课稿 篇一

一、教学目标

1. 知识目标：通过本节课的学习，学生将了解立定跳远的基本动作和技巧要领。

2. 能力目标：培养学生的跳远能力和协调能力，提高学生的身体素质。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育运动的态度和乐观向上的精神。

二、教学重点和难点

1. 教学重点：教授立定跳远的基本动作和技巧要领。

2. 教学难点：帮助学生正确掌握跳远的起跳和着地动作。

三、教学准备

1. 教具准备：跳远场地、跳远标志、教学PPT、录像或图片等。

2. 学具准备：学生的体育服装和运动鞋。

四、教学过程

1. 热身活动（5分钟）

通过一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生的身体得到充分准备，预防受伤。

2. 知识讲解（10分钟）

通过PPT或教材介绍立定跳远的基本动作和技巧要领，包括起跳动作、空中姿势和着地动作等。

3. 示范演示（10分钟）

请一名学生上台进行示范跳远动作，同时教师进行解说和指导，让学生能够直观地了解跳远的正确动作。

4. 分组练习（15分钟）

将学生分为小组，每组安排一名学生为领队，其他学生进行跳远练习。教师巡视指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握技巧。

5. 比赛活动（10分钟）

组织跳远比赛活动，让学生以小组为单位进行比赛，激发学生的参与热情，增强他们的竞争意识。

6. 总结归纳（5分钟）

请学生回顾本节课所学的内容，并进行总结归纳，强化学生对立定跳远的理解。

五、课堂延伸

将跳远与其他体育项目结合，如与跳高、田径接力等进行对比，让学生进一步体验不同项目的特点和技巧要求。

六、教学反思

通过本节课的教学，学生掌握了立定跳远的基本动作和技巧要领，培养了他们的跳远能力和协调能力。同时，通过比赛活动，激发了学生的学习兴趣和积极参与体育运动的态度。但需要注意的是，要根据学生的实际情况，合理安排课堂活动，确保每个学生都能得到充分的锻炼和指导。

小学体育立定跳远说课稿 篇二

一、教学目标

1. 知识目标：通过本节课的学习，学生将了解立定跳远的起跳、滞空和着地动作，并能正确运用于实践中。

2. 能力目标：培养学生的跳远能力、动作协调能力和空间感知能力，提高学生的身体素质。

3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣和热爱，增强他们的团队合作意识。

二、教学重点和难点

1. 教学重点：让学生掌握立定跳远的基本技巧和动作要领。

2. 教学难点：帮助学生正确运用技巧，提高跳远的成绩。

三、教学准备

1. 教具准备：跳远场地、跳远标志、教学PPT、录像或图片等。

2. 学具准备：学生的体育服装和运动鞋。

四、教学过程

1. 热身活动（5分钟）

通过一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生的身体得到充分准备，预防受伤。

2. 知识讲解（10分钟）

通过PPT或教材介绍立定跳远的起跳、滞空和着地动作，让学生了解每个动作的要领和重点。

3. 示范演示（10分钟）

请一名学生上台进行示范跳远动作，同时教师进行解说和指导，让学生能够直观地了解跳远的正确动作。

4. 分组练习（15分钟）

将学生分为小组，每组安排一名学生为领队，其他学生进行跳远练习。教师巡视指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握技巧。

5. 个人练习（10分钟）

学生单独进行跳远练习，教师逐一指导，帮助学生纠正动作不准确的问题，提高跳远的效果。

6. 比赛活动（10分钟）

组织跳远比赛活动，让学生以个人为单位进行比赛，激发学生的竞争意识和积极参与的精神。

7. 总结归纳（5分钟）

请学生回顾本节课所学的内容，并进行总结归纳，强化学生对立定跳远的理解。

五、课堂延伸

鼓励学生通过跳远活动，探索和发现自己的潜力，培养他们的自信心和勇敢面对挑战的精神。

六、教学反思

通过本节课的教学，学生掌握了立定跳远的基本动作和技巧要领，培养了他们的跳远能力和协调能力。同时，通过比赛活动，激发了学生的学习兴趣和积极参与体育运动的态度。但需要注意的是，要根据学生的实际情况，合理安排课堂活动，确保每个学生都能得到充分的锻炼和指导。同时，也要注重培养学生的团队合作意识，让他们在互相帮助和支持中成长。

小学体育立定跳远说课稿 篇三

一、教学目标

1. 知识与技能目标：学生能够正确掌握立定跳远的基本动作要领，包括起跳、腾空、着地等关键动作。

2. 过程与方法目标：通过分组合作、互相观摩等形式，提高学生的学习兴趣和参与度。

3. 情感态度价值观目标：培养学生团结合作、勇于挑战的精神，增强学生的自信心和毅力。

二、教学重点

掌握立定跳远的基本动作要领，包括起跳、腾空、着地等关键动作。

三、教学难点

正确运用身体力量控制跳远的距离。

四、教学过程

1. 热身准备（5分钟）

利用游戏形式进行热身活动，如“站立纸牌”，学生站在纸牌上，不断抽取纸牌尽可能迈大步子前进，活跃身体。

2. 动作示范与解说（10分钟）

通过实际示范，向学生展示立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、着地等关键动作。同时，解说每个动作的要点，引导学生理解和掌握。

3. 分组合作（15分钟）

将学生分为小组，每个小组由一名队长带领。队长负责示范，其他队员进行观摩和提问。教师巡视指导，及时纠正学生的动作错误。

4. 互相观摩（20分钟）

每个小组进行互相观摩，学生可以从观摩中发现问题，互相帮助和改进。教师鼓励学生积极参与，提出宝贵的建议。

5. 总结归纳（5分钟）

教师向学生总结立定跳远的基本动作要领，强调注意事项，鼓励学生多加练习，提高跳远技巧。

六、教学反思

通过本节课的教学，学生的学习兴趣和参与度得到了提高。但仍有部分学生在起跳时没有充分利用身体力量，导致跳远距离不够理想。下节课可以加强练习，注重力量的控制和运用。同时，在分组合作和互相观摩环节，学生的团队合作和互助精神有所提高，但还需要进一步加强。下节课可以设置更多的合作任务，培养学生的团队意识和合作能力。

小学体育立定跳远说课稿 篇四

【#教案# 导语】立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。®整理了小学体育立定跳远说课稿【三篇】，希望对你有帮助!

立定跳远一

　　跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。跳跃教材内容丰富，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢力量，提高协调灵敏素质，有利用培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气。那么，立定跳远这一课应该怎么上，才不会显得枯燥乏味呢？下面福建省教师招聘考试网的小编整理的一篇关于立定跳远的说课稿，希望对各位教学有所帮助！

　　一、教材分析

　　本课主题是池塘里的游戏（原教材是立定跳远），该教材是二年级跳跃内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远。立定跳远是中低年级跳跃教材中的重点内容之一，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，也是急行跳远落地动作的辅助性练习，它对于发展身体的跳跃能力，促进下肢肌肉、关节及各器官系统的发展，有着积极的促进作用。本节课分别安排了抢占荷叶、自由玩荷叶、连续跳荷叶、互挤出叶、拼奥运五环等教学，借助短绳的功能，利用情景教学围绕池塘里的荷叶设置一系列的游戏，让学生在乐中学、乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。

　　二、教学目标

　　（一）认知目标：了解正确立定跳远对连续跳荷叶的作用，以及明白各种游戏的方法

　　（二）能力目标：掌握正确的立定跳远动作，双脚同时蹬地同时落地，特别是落地动作的掌握对下次跳跃时的作用

　　（三）情感目标：不怕脏累、积极进取，互相合作的精神

　　三、教学重、难点

　　（一）重点：蹬地有力，落地轻巧；

　　（二）难点身体协调有力。

　　四、教学方法

　　（一）教法：本节课主要采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确优美的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

　　（二）学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生尝试想象跳跃动作，然后小组讨论悟出动作要领、最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决问题。从而促进学生主动积极地参与。

　　五、场地器材

　　蓝球场短绳40条录音机一台

　　六、教学过程

　　依据小学牛的身心特点，本课结构采用“收心热身—育心强体、增智促技——稳定情绪、恢复心身。

　　（一）收心热身、愉悦心身

　　通过教师的语言，将学生带入“郊游”的情景，学生们装扮成（小青蛙）进行游戏抢占荷叶来活跃课堂气氛，集中学生的注意力，紧接着自由玩荷叶（短绳），通过短绳练习能使有关肌肉、关节、韧带得到充分的活动。

　　（二）育心强体、增智促技

　　这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，主要安排了连续跳荷叶、利用“荷叶”导入青蛙妈妈带领孩子们学本领，将学生们带入连续跳荷叶的练习中。

　　连续跳荷叶要求：

　　1.必须采用两脚同时跳同时落地，脚后跟先着地，然后滚动到前脚掌，再继续蹬地发力；2.如果没有跳上荷叶，应该重新再跳（可以模仿青蛙游泳的动作回头重新跳）；

　　3.集体比赛，团结合作，遵守游戏规则。

　　教师讲解示范怎样连续跳荷叶的动作，分组练习，教师发现问题随机指导，给学生充分的自练时间，“白思”时间。组织集体连续跳荷叶的比赛。

　　通过学生先尝试、讨论、然后小组展示，相互评价相互学习，体现“小群体合作学习”意识，来掌握动作要领，培养学生的白学能力、思维能力、合作能力，让学生感受个体在集体中的价值。同时使本课的重点得解决，难点得以突破。、

　　又通过游戏“互挤出叶”。创设一个学生喜欢的情境，让学生自由组合队伍进行游戏，把学生学习兴趣进一步推向高潮。

　　方法和要求：

　　（1）3人一组，2人比赛—个当裁判，五局三胜制，输者下场当裁判，胜者继续留在荷叶上；

　　（2）裁判要清楚自己的工作，做到公平公正；

　　（3）两人背对背，两手胸前交叉（不允许用手推或突然闪让）；

　　（4）选手只要一脚出了圈就判失败一次。

　　（三）稳定情绪，恢复心身

　　奥运会知识：你们知道2008奥运会在什么地方举办吗?

　　学生利用手中的短绳拼奥运五环

　　目的：为了消除激烈紧张运动的疲劳，通过放松（拼奥运五环）动作调节心情、身体得到恢复，让学生充分体验到体育课的乐趣。

　　教师对各小组进行评价，对优胜小组发给小红旗奖励，对拼错的小组进行指导。最后教师布置好课外练习作业，学生解散。

　　七、教学效果

　　（一）运动技能：学生基本掌握连续跳荷叶动作和游戏方法、规则。

　　（二）运动量密度：约全课35％—40％、基本35％、心率130次／分左右、强度1．5左右

　　（三）心育意向：基本达到肯谦让，并能友好合作锻炼、有较好的集体荣誉感。

立定跳远二

　　一、指导思想：

　　以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。

　　二、教材分析：

　　立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。

　　本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。

　　三、学情分析：

　　二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。

　　四、教学目标：

　　运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。

　　运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。

　　身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。

　　心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。

　　五、教学重点、难点

　　重点：培养兴趣，蹬地及双臂的协调摆动

　　难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。

　　动作要领：腿部有弹性的屈伸，双脚蹬地，双臂预摆

　　六、教学流程

　　情境

导入，愉悦热身——掌握技能，育心增体——巩固知识，体验乐趣——稳定情绪，恢复身心。

　　（1）常规：师生问好，检查人数，安排见习生。

　　（2）动员：宣布本节课的任务。掌握基本组合，并能配合音乐的节奏。

　　（3）准备活动：（配乐）慢跑报团游戏

　　（4）探究式游戏：青蛙跳荷叶

　　设置情景

　　整个篮球场是池塘，体操垫是荷叶，模仿青蛙从一张荷叶上跳到另一张荷叶上面。

　　合作尝试

　　（1）怎样跳，才能和青蛙一样跳上高的荷叶。

　　（2）各小组动脑筋仔细体会，并观察同学的动作。举手回答，你的发现。。。

　　学习新知识

　　1、经过自主探究学习青蛙跳荷叶，可以和青蛙跳跃进行对比，展示教师示范，讲解立定跳远的技巧。

　　2、对比青蛙跳跃和立定跳远，老师一边示范跳高的荷叶，一边讲解。

　　3、分组尝试青蛙跳上高的荷叶练习，下面请学生们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么共同之处。

　　4、学生边讨论边举手回答。

　　5、学习青蛙越过荷叶落水练习

　　6、请学生们自己来学一学，看谁学得快。

　　7、分组练习，鸣一次哨子做一次动作。

　　8、分组练习。（小组长评出动作做的的）

　　9、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）

　　10、（青蛙比赛）小组测试自己是否达标。

　　11、鼓励不达标者，多练习

　　巩固练习——青蛙接力赛

　　将学生分成8小组进行合作接力练习，教师监督评定最远的为优胜青蛙

　　稳定情绪

　　学生很激烈的运动之后进行放松练习，在音乐的伴奏下模仿大雁飞放松手臂。坐在地上拍拍自己的腿充分放松。

　　师生再见回收器材

　　八、运动负荷预计

　　练习密度（35+3）%，平均心率（130+5）次∕分。

　　九、场地器材操场、音响1台、体操垫8片

立定跳远三

　　一、指导思想：

　　本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

　　二、教学目标

　　1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。

　　2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

　　3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

　　三、教材分析：

　　我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。因为部分初二学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。初二年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。

　　四、学生情况分析：

　　由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校初二年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。但学生中城镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

　　五、单元目标：

　　1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使100%的学生参与到练习中去。

　　2、心理健康目标：培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。

　　3、身体健康目标：学会在体育活动中，调控自己的情绪并能与同伴合作学习和讨论，在练习中懂得尊重别人和关心别人。

　　4、运动技能目标：95%掌握了立定跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。

　　六、课时目标：

　　1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

　　2、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

　　3、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

　　七、教学重点、难点：

　　重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

　　难点：上肢的摆动配合空中展体。

　　八、教法、学法：

　　教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。

　　学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。

　　九、教具准备：接力棒4跟、体操垫4块、画满荷叶的操场1个。

　　十、教学过程：

　　一、导入新课

　　1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

　　2、学生：原地学习青蛙跳。

　　3、师：老师这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。

　　4、师把学生带到画满荷叶的操场。

　　5、师：在抓虫子时不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续跳到池塘去找食物，找到食物的同学要把虫子放到岸边的盒子里后再继续去找食物。等大家抓完了虫子后才能一起分享劳动成果。

　　6、学生：学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子在荷叶上去找食物。（在找食物时教师及时评价那些跳得好的。）

　　7、师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?

　　设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

　　二、学习新知

　　（1）立定跳远

　　1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

　　2、教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

　　3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

　　4、学生边讨论边举手回答。

　　5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

　　6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

　　7、分组练习。（小组长评出动作做的的）

　　8、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）

　　9、分组跳过河看谁跳的，动作跳的最漂亮。（教师巡视指导及时评价奖励）

　　设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。

　　(2)游戏：身体素质接力赛

　　1、师：我们刚才学习的立定跳远，它是一个需要身体各部分配合完成的一个动作，老师为了同学们身体技能协调发展我给同学们准备了组合游戏“跑的快”，同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。

　　2、师：讲解游戏规则及游戏方法。

　　3、学生分组游戏。（教师巡视指导）

　　4、教师评价鼓励，请获胜队介绍经验。

　　设计意图：一节好的体育课最重要的是要注重学生身体全面协调发展，所以在经过较强度下肢运动后，在安排一个促进学生机体全面发展的游戏，不仅使学生得到全面协调发展，还能激发学生学习兴趣。

　　三、整理放松

　　1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！

　　2、教师和学生一起做放松操。

　　3、教师小结

　　4、师生再见

　　5、整理器材

　　设计意图：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以的状态进入下堂课的学习。