《当下的力量》读书心得(实用6篇)
《当下的力量》读书心得 篇一
当代社会以快节奏、高压力为特点，人们往往陷入焦虑和紧张之中。对于这样的情况，我在读完《当下的力量》这本书后有了一些新的认识和启发。本书作者艾克哈特·托利以简洁明了的语言，深入浅出地阐述了当下的力量对于个人幸福和内心平静的重要性。
书中，作者通过对当下的定义和解释，指出了我们常常在过去和未来的思绪中迷失，无法真正体验当下的美好。他告诉我们，只有在当下的时刻中，我们才能真正感受到生命的存在和价值。过去和未来只是我们思绪的延伸，而真正的生活和快乐都发生在当下。这样的观点让我深感触动，也让我对如何更好地活在当下有了新的思考。
在书中，作者还提到了如何通过觉察和冥想来培养当下的力量。觉察是指敏锐地察觉和感知当下的一切，包括身体的感受、情绪的起伏和周围环境的变化。通过觉察，我们可以更好地认识自己，接纳自己，并从中获得平静和力量。冥想则是通过专注于当下的呼吸和感受，让思绪停歇，心灵平静。通过冥想，我们可以抛弃那些无谓的思绪，专注于当下的一切，从而更好地体验生活的美好。
在读完这本书后，我开始尝试运用觉察和冥想来培养当下的力量。每天早晨，我会寻找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和感受。通过这样的练习，我慢慢学会了放松自己，接纳当下的一切。我发现，在当下的时刻中，我可以更好地体验到内心的平静和宁静。无论是工作中的压力还是生活中的困扰，都可以通过觉察和冥想来释放和化解。
通过读书和实践，《当下的力量》这本书给了我很多启示。我深刻地理解了当下的重要性，也学会了如何培养当下的力量。当下的力量不仅让我更好地面对生活中的压力和困扰，还让我更加享受生活的美好和快乐。我会继续努力，将当下的力量融入到我的生活中，让每一刻都变得更加珍贵和有意义。
《当下的力量》读书心得 篇二
现代社会的快节奏和高压力让人们往往陷入焦虑和紧张之中。在这样的背景下，我读完了《当下的力量》这本书，对于当下的重要性有了更深入的理解。作者艾克哈特·托利以简洁明了的语言，向我们阐述了当下的力量对于个人幸福和内心平静的重要性。
在书中，作者以深入浅出的方式解释了当下的概念。他指出，我们常常在过去和未来的思绪中迷失，无法真正体验当下的美好。过去和未来只是我们思绪的延伸，而真正的生活和快乐都发生在当下。这样的观点让我深感触动，也让我对如何更好地活在当下有了新的思考。
在书中，作者还提到了如何通过觉察和冥想来培养当下的力量。觉察是指敏锐地察觉和感知当下的一切，包括身体的感受、情绪的起伏和周围环境的变化。通过觉察，我们可以更好地认识自己，接纳自己，并从中获得平静和力量。冥想则是通过专注于当下的呼吸和感受，让思绪停歇，心灵平静。通过冥想，我们可以抛弃那些无谓的思绪，专注于当下的一切，从而更好地体验生活的美好。
在读完这本书后，我开始尝试运用觉察和冥想来培养当下的力量。每天早晨，我会寻找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和感受。通过这样的练习，我慢慢学会了放松自己，接纳当下的一切。我发现，在当下的时刻中，我可以更好地体验到内心的平静和宁静。无论是工作中的压力还是生活中的困扰，都可以通过觉察和冥想来释放和化解。
通过读书和实践，《当下的力量》这本书给了我很多启示。我深刻地理解了当下的重要性，也学会了如何培养当下的力量。当下的力量不仅让我更好地面对生活中的压力和困扰，还让我更加享受生活的美好和快乐。我会继续努力，将当下的力量融入到我的生活中，让每一刻都变得更加珍贵和有意义。
《当下的力量》读书心得 篇三
《当下的力量》这本书我读完的感觉就是，这是一本要静下心来，用心体会的书。他的每一句话都需要我们细细的品味，才能得到我们自我的体会，然后我们才会由这本书得到关于我们如何对待过去、此刻和未来的一些想法。同时这本书，也不是很容易理解，许多语句都是比较晦涩，比较需要我们深入理解的，可是一旦我们理解这些有点深奥的语句，对于我们的内心都是深刻的震撼。
由于我们总是习惯于理性思考、喜欢用脑子，也沉溺于过去的经验构成的小我的自我认同，还有在现实社会的压力下我们对未来的期许，所以活在当下不是那么容易。“如果没有东西能够给他们真正的成就感，那么他们还有什么能够去拼搏呢”“事物和生活条件能够给你欢乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。它是你的自然状态，不是努力才能获得的。”
最打动我的是第84页的资料，上头提到，此刻的人总是在等待，他们等待愿望实现的那一天，以为那样
自我就会幸福了，实际上他们是在拒绝当下。
对啊，我们总是推迟了自我欢乐的时间！我以往想过，当我得到某个工作我必须是最最开心的人了，那时我必须会每一天很满足；我以往想过，当我得到某个人的爱的时候，我必须要好好珍惜，那时我必须会很幸福；我以往想过，如果我此刻有了什么东西，我会多开心啊，我必须会是最知足的人，可是此刻呢，因为我没有得到那个工作、没有得到那个人、没有得到那个东西，所以我此刻怎样也欢乐不起来，或者说我有什么理由欢乐呢，那么多的愿望都没法实现。
之后，我得到了这个工作、得到了这个人、得到了这样东西，可是我一点也没有想象中的欢乐和幸福，烦恼依然存在，我仍然不开心。所以我又在想了，我此刻不欢乐是因为我还没有得到其它的东西，如果我得到了更多的东西，那么我那时候才会幸福。
以前的我就是这个样貌拒绝当下的，生活在等待中，读完这本书，我的体验是：人变得沉稳，不再那么焦躁了，不再因为后悔过去没有做好的事情而耗费情感，也不再为不可预知的未来产生焦虑、不安、害怕。这本书让我明白了活在当下的重要，让我明白下一秒的重要。我理解的当下就是理解此刻的自我。我明白做到这点很难，可是我会努力去做的。
《当下的力量》读书心得 篇四
我们拥有珍贵的东西——当下的力量。生命是由无数个片刻所组成的，当下仅是众多片刻中的一个，但是我们每个人都活在当下。当下，使我们无法逃离的现实。我们总处于当下，既然如此，为何不顺其自然，与其友善相处呢？有多少人的一生是这样度过的：盼望着上大学，盼望着大学毕业好工作，之后又开始盼望着结婚生子，然后小孩去上学自我回去上班。之后盼望着退休，退休之后回忆自我的一生，到最后生命快要终结的时候，忽然明白，自我一向忘了真正去活。劳碌了一生，时时刻刻想的是未来，每一天活在对过去的回忆与对未来的忧虑之中，却忘了自我是活在当下的。“我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对此刻付出全部的注意力。”就这样在不知不觉中，失去了每一天，每一个真实，精彩的刹那，失去了生活本身的乐趣。
活在当下——放下对过去的纠结，放下对未来的迷茫，体验生命中的每一分，每一秒，把握当下，人生的好处就在眼前，生命的喜悦俯拾皆是。
活在当下——是一种豁达的人生态度，顺其自然，在顺境中学会珍惜与感恩，在逆境中也学会欣然理解，过一个充实的人生。
活在当下——是一种清醒现实的生活态度。昨日已成历史，明日尚可未知，只有当下有我们自我掌握。
“人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的情绪。”只有我们清醒地意识到我们活在当下，才能用心去感受，去欣赏这沿途的风景，也才能心无杂念，抛开所有烦恼与不快，享受人生的乐趣。
《当下的力量》是一本美妙，深邃的灵修读本。每一段虽然很短，但要用心用神去体悟。初次读这本书，领悟到的东西还不是很多，但若经常读，每一天读一小段，慢慢咀嚼，细细品味，并用内在觉知来吸纳其中的精髓，定能净化心灵，拂去疲惫，即使在喧嚣的都市中也能感受到内心的宁静、温馨与完美，到达内在的平静与和谐。
《当下的力量》读书心得 篇五
《当下的力量》的作者是诶克哈利托利他用自己的亲身经历来告诉我们当下情况的重要性。告诉我们应该以一种什么样的心态去面对我们所生活的世界。作者在文中说出了自己一直饱受忧郁症折磨，曾一度产生了自杀的念头，但是就在他想要结束生命的那一刻，他突然觉悟，感受到万事万物的本来面目，正是这种神秘而又伟大的力量，不仅将他从死亡的边缘拖回，更让他品尝到了生命无尽的甜蜜和喜悦。之后他写下了这本书——《当下的力量》。此书鼓舞了全世界无数的人重获心灵力量。
托利书的前半部分告诉我们：应该学会认清自己，认清现状。如同干涸的沙漠一样，没去沙漠的时候向往沙漠的一望无际，到了沙漠遇沙尘暴没水时才知该如何继续生存，此刻的一切都如过往云烟，只有继续活着该怎样继续活下去的想法，在这一刻会发散我们全部的思想去想怎么才能活着走出沙漠。现实的我们也一样，遇到问题时应该想想怎么才能解决问题改变心态，而不是破罐子破摔无所谓，这样的人生是没有激情没有意义的，我们此刻可以清空自己的思想，静静的聆听周围环境的声音;从中学习曾经没有意识到的知识，改变现状，问题也就迎刃而解了。同时我们还应学会控制自己的情绪，情绪的高低直接决定结果的好坏，遇问题时 如果心烦气躁那结果多半都会事与愿违，如果遇问题静下心来冷静想一想为什么事情会是这样的？这个问题我应该怎么才能轻松的解决，这样处理得到的结果多半都会事半功倍，得到我们想要的结果。
在后半部分，托利让我们知道，我们应该学会专注当下，不要去计较曾经和未来的得与失，只需要关注眼前及当下的重要，我们对曾经和未来要明白几点：
一：总结曾经经历过的经验，
二：坚定自己对未来的憧憬与美好，这个憧憬需要我们现在努力奋斗，慢慢积累经验，冲破重重难关，相信在未来的某一天一定会有所收获。现在我们的付出是为未来的收获打基础，但是首先我们要关注自己身体，聆听自己的身体关注身体发出的每个信号，爱护我们身体的每一个部分，从而打造一个身心健康的身体，学会包容，宽容，放开，舍得，拥有良好的心态。有一句话说的很好“吃的亏才打的堆”就是说我们要看开一切，不要把得与失看的太重，吃亏是福，此刻吃了亏，说不定在以后的某一刻就收获了。
活在当下。我们平时在生活和工作中常常被自我的思维所控制，于是忘记了“当下”，在我们小时候，什么都不懂，但拥有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，那时的我们的注意力都集中在当下，所以笑时大声笑，哭时大声哭，我们小时候的喜怒哀乐会感染周围每个人，那时的我们只是单纯的发泄着自己的情绪，不开心时会难过，开心时会手舞足蹈，那时候的天真快乐就是最无忧无虑的，我现在的职业是教师。
《当下的力量》读书心得 篇六
《当下的力量II》是在Amazon上买书送的，所以一开始并没有抱太大的兴趣，好在书本身不厚，就趁着每天睡前半小时的读书时间看完了。合上书，不禁感叹这是本好书，语言更简单，道理却更深刻。
活在当下，因为只有当下才是最真实的存在。汲取当下的力量，就要学会专注，专注我们的思想，专注我们的身体。思想常常喜欢停留在过去，执着于一些虚幻的念想，却忽略了真正存在着的现在，于是，我们舍弃了该把握的，却死死抓住了该放弃的，痛苦，往往由此而生。
活在当下，就要学会放下，放下那些虚幻的不存在，欣赏那些真实的存在。所见所闻所感的每一刻，都值得我们以喜悦之心去赞美，生命本身，是美好的。
因为专注，才能放下。
我是一个容易忧郁的人，最近常常反思，很多时候，就是因为自己想得太多。敏感的人，总能从一个很小的细节中，编造出一个完整的故事，说服自己、感染自己，然后陷入一种悲伤的情绪。其实很多时候，事实并非完全和想象一样，即使真的一样，已经发生的事实，就要面对和放下，因为发生了就过去了，我们需要面对的，是当下。
这个世界太多事情是个人无法改变的，我们可以掌控的，只有自己和自己的当下。所以，与其让自己陷在一种情绪中，不如学着活在当下，专注眼前，享受生命。内心的平静，才是最强大的力量。
每每以此鼓励自己，变觉得内心平静很多。生活是一种选择，快乐或不快乐，不过是一种选择。生活是一种修行，修行中，我们学会了选择。
