一岁婴幼儿营养食谱大全(优选3篇)
一岁婴幼儿营养食谱大全 篇一
宝宝一岁了，作为父母，我们要给他提供均衡营养的食物，以支持他的生长和发育。下面是一份一岁婴幼儿的营养食谱大全，希望能帮助到您。
早餐：
1. 煮熟的燕麦粥：用燕麦片和水煮熟，可以添加一些苹果泥或香蕉泥增加口感和营养。
2. 嫩煮蛋：将蛋煮熟，去壳后切成小块，宝宝可以用手拿着吃。
3. 胡萝卜蓉：将胡萝卜蒸熟后压成泥，可以添加一些橄榄油增加营养。
4. 无糖酸奶：选择无糖的天然酸奶，可以搭配一些水果泥一起食用。
上午加餐：
1. 梨泥：将梨去皮去核后打成泥，可以加入一些酸奶或果泥增加口感。
2. 小米粥：将小米煮熟后，用搅拌机打成泥状。
午餐：
1. 煮熟的土豆胡萝卜泥：将土豆和胡萝卜一起煮熟，捣成泥状。
2. 煮熟的鸡肉胡萝卜粥：将鸡肉和胡萝卜一起煮熟，加入米饭煮成粥。
下午加餐：
1. 柔软的香蕉面包：将香蕉压成泥状，加入面粉和适量的水搅拌均匀，煎熟后切成小块。
2. 奶酪片：选择低盐、低脂的奶酪切成小块，让宝宝自己拿着吃。
晚餐：
1. 煮熟的南瓜米粥：将南瓜和米一起煮熟，捣成泥状。
2. 煮熟的鳕鱼胡萝卜泥：将鳕鱼和胡萝卜一起煮熟，捣成泥状。
夜宵：
1. 软糯的花卷：用面粉和水揉成面团，发酵后蒸熟。
2. 煮熟的豌豆胡萝卜泥：将豌豆和胡萝卜一起煮熟，捣成泥状。
以上是一岁婴幼儿的营养食谱大全，根据宝宝的偏好和食量，可以适当调整食物的份量。同时，尽量选择新鲜、无添加剂的食材，确保宝宝的食物安全和营养均衡。此外，不同宝宝的胃口和消化能力也会有所差异，如果发现宝宝对某种食物过敏或消化不良，应及时停止食用并咨询医生的建议。祝宝宝健康成长！
一岁婴幼儿营养食谱大全 篇二
宝宝一岁了，这个时期是宝宝生长发育的关键时期，也是他开始逐渐接触家庭饮食的时候。为了给宝宝提供均衡营养的饮食，我们可以参考以下的一岁婴幼儿营养食谱大全。
早餐：
1. 煮熟的小米稀饭：将小米用水煮熟，直至变软烂，加入适量的水搅拌均匀。
2. 烤土司片：将土司片放入烤箱中烤至金黄酥脆，切成小块。
3. 西瓜汁：将西瓜去皮去籽后用搅拌机搅拌成汁。
上午加餐：
1. 煮熟的红薯泥：将红薯蒸熟后捣成泥状。
2. 酸奶果冻：将酸奶和果冻粉混合搅拌均匀，放入冰箱冷藏至凝固。
午餐：
1. 煮熟的胡萝卜土豆泥：将胡萝卜和土豆一起煮熟，捣成泥状。
2. 鸡肉蔬菜粥：将鸡肉和蔬菜切成小块，与米一起煮成粥。
下午加餐：
1. 软糯的香蕉面团：将香蕉压成泥状，加入面粉和适量的水搅拌均匀，蒸熟后切成小块。
2. 牛奶饼干：将牛奶饼干浸泡在温牛奶中，软化后切成小块。
晚餐：
1. 煮熟的南瓜米粥：将南瓜和米一起煮熟，捣成泥状。
2. 煮熟的鱼肉胡萝卜泥：将鱼肉和胡萝卜一起煮熟，捣成泥状。
夜宵：
1. 软糯的花卷：用面粉和水揉成面团，发酵后蒸熟。
2. 煮熟的豌豆胡萝卜泥：将豌豆和胡萝卜一起煮熟，捣成泥状。
以上是一岁婴幼儿的营养食谱大全，根据宝宝的喜好和食量，可以适当调整食物的份量和种类。同时，注意给宝宝提供新鲜、无添加剂的食材，确保宝宝的食物安全和营养均衡。如果宝宝对某种食物过敏或消化不良，应及时停止食用并咨询医生的建议。祝宝宝健康成长！
一岁婴幼儿营养食谱大全 篇三
【#婴幼儿# 导语】眼看宝宝就要1岁了，这时，宝宝需要的营养就更多了。那么，1岁的宝宝食谱有哪些呢?1岁的宝宝营养食谱怎么做呢?©整理了相关内容，快来看看吧！希望能帮助到你~更多相关讯息请关注©！
一、苹果南瓜红枣泥
食物原料：
苹果南瓜红枣泥1／2瓶、南瓜营养米粉25克、水
制作方法：
1、准备好苹果南瓜红枣泥和南瓜营养米粉；
2、将南瓜营养米粉用约120毫升的温开水调成糊；
3、倒入苹果南瓜红枣泥，搅拌均匀。
营养经：
南瓜、苹果、红枣都是我们生活中常见的食品，这三种食物中的营养成份都很高。南瓜是我们生活中经常食用的高钙、高锌、高铁、低钠的食品之一，内含有糖类、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分；苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素；而红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。同时，铁是合成血红蛋白的主要原料之一，食用这些食物，宝宝补血效果明显，以此大大增加了宝宝的免疫力。
二、什锦蛋丝
食物原料：
鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。
制作方法：
1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀（不可打起泡）；
2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟（用中小火，大火会起孔变老）；
3、冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝；香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝；炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。
营养经：
鸡蛋富含维生素a、d、b2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素；加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素c丰富，并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大，真可谓绝好大组合。
三、红嘴绿鹦哥丝面
红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食，营养很丰富，口味也。
材料：西红柿、菠菜、豆腐。
做法
1、将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。
2、菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎;豆腐切碎。
3、放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。
四、猪肝圆白菜
此菜含有宝宝成长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种营养素。
材料：猪肝泥1勺，豆腐3勺，煮过切碎的胡萝卜2勺，圆白菜叶半片，肉汤、淀粉、盐各适量。
做法
1、把圆白菜叶洗净后放开水中煮软。
2、把肝泥和豆腐混合并加
3、把肝泥豆腐放在圆白菜叶中间做馅，再将圆白菜卷起，用淀粉封口后放肉汤内煮熟。
