小学生足球训练计划【精彩3篇】

小学生足球训练计划 篇一

足球作为一项受欢迎的体育运动，对于小学生来说，不仅可以锻炼身体，还可以培养他们的团队合作精神和竞争意识。为了帮助小学生更好地学习和进步，制定一个科学合理的足球训练计划至关重要。下面是一个针对小学生的足球训练计划，旨在提高他们的足球技能和综合素质。

一、身体素质训练

小学生正处于生长发育期，身体素质的培养是足球训练的基础。在训练中，可以加入跑步、徒手操、柔韧性训练等项目，以提高小学生的耐力、速度、灵活性和协调性。例如，可以设置每周一次的长跑训练，让小学生在跑步中培养毅力和持久力；每次训练开始前进行徒手操，以热身和拉伸肌肉；通过柔韧性训练，让小学生的关节灵活度更高，减少运动损伤的风险。

二、基本技能训练

在小学生足球训练计划中，基本技能的训练是非常重要的。包括传球、接球、盘带、射门等技术动作的训练。这些技能是足球运动的基础，掌握好这些基本技能，对于小学生今后的足球发展至关重要。可以通过分组训练、对抗训练等方式进行。例如，可以将小学生分为几个小组，让他们进行传球和接球的练习；在对抗训练中，可以设置一些小游戏，让小学生在比赛中锻炼他们的盘带和射门技术。

三、战术意识培养

除了基本技能的训练，培养小学生的战术意识也是非常重要的。在训练中，可以通过教学讲解、实地演示和对抗训练等方式来培养小学生的战术意识。例如，可以在训练中引入一些简单的战术，如分散进攻、快速反击等，让小学生在实践中学习和理解战术的运用；在对抗训练中，可以让小学生根据战术要求进行配合和应变，提高他们的战术意识和团队合作能力。

四、比赛锻炼

比赛是检验小学生训练成果的重要环节。通过参加足球比赛，可以让小学生在实战中运用他们所学的技能和战术，提高他们的竞技能力和心理素质。在小学生足球训练计划中，可以安排定期的比赛，如每周一次的校内比赛或与其他学校的友谊赛等。通过比赛的锻炼，可以激发小学生的学习兴趣，增强他们的自信心和团队凝聚力。

五、注意安全与饮食

在进行足球训练时，安全是非常重要的。小学生的身体发育尚未成熟，容易受伤。因此，必须确保足球训练场地的安全，配备必要的保护设施和器材。同时，要加强对小学生的安全教育，提高他们的自我保护意识。

此外，合理的饮食也对小学生的足球训练起着重要的作用。营养均衡的饮食可以提供足够的能量和养分，帮助小学生更好地进行训练和恢复。因此，要教育小学生养成良好的饮食习惯，尽量避免高糖、高脂肪的食物，多摄入蛋白质、维生素和矿物质。

综上所述，一个科学合理的足球训练计划对于小学生的足球学习和发展至关重要。通过身体素质训练、基本技能训练、战术意识培养、比赛锻炼等环节的有机结合，可以帮助小学生全面提高他们的足球水平和综合素质，为他们今后的足球发展打下坚实的基础。

小学生足球训练计划 篇二

足球是一项对于小学生来说非常适合的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养他们的团队合作精神和竞争意识。在小学生足球训练中，制定一个科学合理的训练计划是非常重要的。下面是一个针对小学生的足球训练计划，旨在提高他们的足球技能和综合素质。

一、基本技能训练

小学生刚开始接触足球，对于基本技能的掌握十分重要。在训练中，可以注重传球、接球、盘带、射门等基本技能的训练。例如，可以通过分组训练，让小学生进行传球和接球的练习；在盘带训练中，可以设置一些小游戏，让小学生在比赛中锻炼他们的盘带技术；在射门训练中，可以设置一些靶子，让小学生进行射门练习，提高他们的射门准确度。

二、身体素质训练

小学生正处于生长发育期，身体素质的培养是足球训练的基础。在训练中，可以加入跑步、徒手操、柔韧性训练等项目，以提高小学生的耐力、速度、灵活性和协调性。例如，可以设置每周一次的长跑训练，让小学生在跑步中培养毅力和持久力；每次训练开始前进行徒手操，以热身和拉伸肌肉；通过柔韧性训练，让小学生的关节灵活度更高，减少运动损伤的风险。

三、战术意识培养

除了基本技能的训练，培养小学生的战术意识也是非常重要的。在训练中，可以通过教学讲解、实地演示和对抗训练等方式来培养小学生的战术意识。例如，可以在训练中引入一些简单的战术，如分散进攻、快速反击等，让小学生在实践中学习和理解战术的运用；在对抗训练中，可以让小学生根据战术要求进行配合和应变，提高他们的战术意识和团队合作能力。

四、比赛锻炼

比赛是检验小学生训练成果的重要环节。通过参加足球比赛，可以让小学生在实战中运用他们所学的技能和战术，提高他们的竞技能力和心理素质。在小学生足球训练计划中，可以安排定期的比赛，如每周一次的校内比赛或与其他学校的友谊赛等。通过比赛的锻炼，可以激发小学生的学习兴趣，增强他们的自信心和团队凝聚力。

五、注意安全与饮食

在进行足球训练时，安全是非常重要的。小学生的身体发育尚未成熟，容易受伤。因此，必须确保足球训练场地的安全，配备必要的保护设施和器材。同时，要加强对小学生的安全教育，提高他们的自我保护意识。

此外，合理的饮食也对小学生的足球训练起着重要的作用。营养均衡的饮食可以提供足够的能量和养分，帮助小学生更好地进行训练和恢复。因此，要教育小学生养成良好的饮食习惯，尽量避免高糖、高脂肪的食物，多摄入蛋白质、维生素和矿物质。

综上所述，小学生足球训练计划应该注重基本技能训练、身体素质训练、战术意识培养和比赛锻炼等方面的综合训练。通过科学合理的训练计划，可以帮助小学生全面提高他们的足球水平和综合素质，为他们今后的足球发展奠定良好的基础。

小学生足球训练计划 篇三

一、指导思想:

进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在对二、三年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，

二、训练指导思想

把在英国及其它欧洲国家取得巨大成功的足球启蒙教育（ S C H O O L F O O T- B A L L I N I T I A T I V E）计划运用到训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

三、奋斗目标

全面普及学校足球运动，力争在县比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动!

四、训练的基本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性。

2、严格的训练自觉性。

比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。

2、培养勇猛顽强的踢球作风。

3、严格的比赛纪律。

（二）全面提高队员的基本技术

三年级：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数；

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

二年级：
1、 提高队员运控球能力。

2、 掌握正确的传接球技术。

3、 学习简单的传切配合技术。

（三）主要训练手段:

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。

（四）训练主要技术:

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

（五）战术:

二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

备战期

1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。

2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。

推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。

比赛期：

选择合适的对手进行各类比赛。

参加区小学生足球比赛，打出好的成绩。

进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。

加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。

休整期：

积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。

1、进行积极性休息。

2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。

3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。

新学期新的开始

1:提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.

2: 提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.

A.学习掌握跑的正确技术.

B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.

3:全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.

A.提高活动中控球能力.

B.正确掌握传接球技术.

C .提高技术运用能力.

D.注意发现学生特点加以培养.

4: 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.

A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.

B.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.

C .确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5:主要训练手段.

A .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.

B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.

C .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛.

备注：

1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。

2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。

3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动的投到训练中。

六、训练分段:

A、低年级部：2年级

a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；

b、培养和发展球感和控制球基本能力；

c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；

d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；

e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

B、中年级：3年级

a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；

b、继续熟悉球性和控运球基本技术；

c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

训练时间为:

每天上午：6：40 ---7：30；每天下午：3：00